Question

总把事情往坏处想怎么办

Answer 1

人生不如意十之八九，看待问题关键是心态，什么事情都往坏处想的人是什么心理？有书君分析如下：
1、 情绪焦虑，负面心态驱使
经常把事情往坏处想的人有一种强迫性思维，情绪焦虑，不安。
总是担心今天开车出门会不会出什么事；下午的考试会不会考砸了；早上跟领导见面没打招呼，他会不会给我小鞋穿；
单位改制，正逢自己请假，自己会不会下岗等等，大事小事都喜欢往最不利的方面想，总是为还没有发生的事焦虑，为还没有结果的事情担忧。这是一种负能量的病态心理。
有这种强迫思维的人总是不由自主的担心，习以为常、不自觉地把事情都往坏处想。
有书君的同事陈姐就是这样“倒霉”的人，她弟弟是客车司机，弟弟一出车她就担心弟弟会出事，终于有一天噩耗传来，弟弟车祸再也没有醒来。
女儿结婚，她担心女儿的婚姻不幸福，她的担心又被验证。一次次的“担心成真”，让她被焦虑的负面情绪控制着，无法自拔，神神叨叨。
她说凡事她不往最坏的想都不行，她是心累了，因为心上的负担太重了。
2、 一朝被蛇咬，十年怕井绳
有些人曾经因为某一件事受过伤害，在心灵上受到了很大的创伤，形成了对事的悲观心理。
不管以后发生什么，都没有乐观心态，凡事都往最坏处想，因为伤过、疼过，所以害怕了。
小丽和男友相恋了8年，已为男友堕胎1次，现在又怀孕，临要结婚了，遭男友劈腿，后来小丽才知道男友已经和另一个女人在一起2年多，小丽独自去做了人工流产，离开了渣男。
通过这件事，小丽不再相信感情，不再谈恋爱，人也变得很悲观，遇事总是往坏处想，十足的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。
3、 内心强大，未雨绸缪
有些人内心特别强大，喜欢把事情往最坏处想，这是他们防患于未然的思维方式和办事方法。
把事情往最坏处想，一是可以提前想好对策；二是把最坏的情况都想明白了，最坏不过如此，想通了、看开了，也就没有什么可以担心和害怕的，反而超然了。
有书君给情绪焦虑，有负面情绪的人几点建议：
1、 培养逆向思维。
当你正把事情往最坏处想的时候，不如把思维转换180度，把想法调整到积极、阳光的一面，来一个正能量强迫思维，慢慢的，你就会改掉凡事往坏处想的毛病。
2、 放松心情，把你每天担心的事用纸记下来。
记录的目的：一是释放自己，舒缓情绪；

Answer 2

把事情往坏处想，并非都是不好。但总是这样就不大好。要想改变就应该用一些实际的案例来告诉自己绝非所有的事情都会是坏的结果，有实际证明只要你用心努力就会有好的结果。这样经常告诫自己，慢慢的就会走向正常。

Answer 3

喜欢把事情往坏处想的人属于悲观主义者，喜欢把事情想的比较乐观的人，属于乐观主义者，如果你这种趋势倾向特别严重的话，有可能属于焦虑。注意调节心里，不要想的考虑的过多，晚上睡觉前适当对活动，喝一杯温热的鲜奶，有助于睡眠。

Answer 4

你那是消极情绪在做乖，最好是出去走走，或者看看书补充文化的欠缺

Answer 5

看精神科，吃点管用的药