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一、试试眨眼。
快速、多次眨眼可以让你停止流泪。
二、捏住鼻子。
捏鼻子可以堵住泪管,使你停止哭泣。在眼泪流下来之前使用这个方法会更有效。
三、呼吸。
慢慢地做一个长长的深呼吸。吸入的氧气会让你平静下来,放松紧张的身体。
四、用微弱的疼痛来让自己分心。
制造一些轻微的疼痛,你的身体会觉得这是另一个要解决的问题,所以你就会不那么想哭了。
你可以掐自己(用拇指和食指),咬自己的舌头,或者把手藏在裤子口袋里拉自己的腿毛。
任何方式都可以 后退一步。
五、离开那个让你想哭的环境。
你可以只是后退一步,也可以离开这个地方回家去。
这能让你重新集中精力,并且离开那个可能对你造成威胁的环境。
六、 做体育运动。
做一些剧烈的运动是让你停止哭泣的一个好办法。
你的身体会专注于其他活动,因此无暇顾及哭泣这件事。
你可以试试跑步、跳高,甚至只是快步走都行。
七、转移话题和视线,看看喜欢电视剧。通过几种方式使自己尽快停止哭。
快速、多次眨眼可以让你停止流泪。
二、捏住鼻子。
捏鼻子可以堵住泪管,使你停止哭泣。在眼泪流下来之前使用这个方法会更有效。
三、呼吸。
慢慢地做一个长长的深呼吸。吸入的氧气会让你平静下来,放松紧张的身体。
四、用微弱的疼痛来让自己分心。
制造一些轻微的疼痛,你的身体会觉得这是另一个要解决的问题,所以你就会不那么想哭了。
你可以掐自己(用拇指和食指),咬自己的舌头,或者把手藏在裤子口袋里拉自己的腿毛。
任何方式都可以 后退一步。
五、离开那个让你想哭的环境。
你可以只是后退一步,也可以离开这个地方回家去。
这能让你重新集中精力,并且离开那个可能对你造成威胁的环境。
六、 做体育运动。
做一些剧烈的运动是让你停止哭泣的一个好办法。
你的身体会专注于其他活动,因此无暇顾及哭泣这件事。
你可以试试跑步、跳高,甚至只是快步走都行。
七、转移话题和视线,看看喜欢电视剧。通过几种方式使自己尽快停止哭。
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