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追问
记忆力不好的话有多种原因,比如:睡眠不够、免疫力低、用脑过度、长期处于低落情绪中等这都会使记忆力变差。想要提高记忆力的话就减少以上情况的发生,也可以吃点英泰含片也可以。包括含维生素C多的水果,一定要每天早上和牛奶,不要过度用脑。
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熬夜。睡眠不足且不规律会导致记忆力下降
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长期睡眠不足,缺少运动,缺少新鲜空气,烟酒过量等,都会导致记忆力下降,这是生理上的原因。长期过分地焦虑,忧郁心理压力过大等,也可以使记忆力下降,这是心理上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调,不存在大脑组织结构的损害改变,所以是功能性的,暂时性的,可逆的。一定要保证每日有7-8小时睡眠,让大脑得到非常充分的休息才行。可以增加身体的锻炼,才改善血液循环的新陈代谢,促进大脑的供血,增强你的记忆。
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