Question

老年人骨质疏松补钙，能够预防吗？

Answer 1

中老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好，所以中老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。预防老年骨质疏松。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙。由于中老年人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙剂进行补钙，中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。

Answer 2

老年骨质疏松的预防是非常重要的，具体如下：1、首先是健康教育，患者要知道生活中骨质疏松的危害因素，哪些是无法控制的，哪些是可以控制的。从老人来说，人种、性别、遗传因素是无法控制的；但是很多因素是可以控制的，比如酒精、过度的咖啡、浓茶等这些因素我们要避免，还有一些基础疾病需要去控制，比如肾病、肝病、内分泌系统性疾病要控制好，对骨质疏松也有帮助；2、除了这些可控因素以外，还要注意一些饮食的营养均衡，补充钙质、维生素D，还有一个比较重要的就是晒太阳。大家都会听说晒太阳，但是晒太阳也需要注意，我们会选择上午或下午的时间段晒太阳，保证面部和四肢皮肤的充分暴露，但是要维持一定的时间，一般要维持到20-30分钟日照时间以后，会保证体内的维生素D的合成，日光很重要；3、还有就是适度运动，对骨骼是很好的刺激，能够有利于骨骼强壮，也是非常有帮助的；还有就是适当的增加一些肌肉力量的训练，也是很有益骨质疏松；还有就是日常可以采用一些运动方式，比如游泳、骑车这些非负重的运动，有利于增强肌肉力量以及关节的保护，也能预防骨质疏松的并发症，尤其是骨质疏松骨折的发生

Answer 3

老年人骨骼疏松需要服用抗骨质疏松药物进行治疗。老年人在出现骨质疏松以后，可以在医生指导下服用增加骨密度和抗骨质疏松药物进行治疗，如果出现了剧烈疼痛现象，还要服用非甾体内消炎药物缓解。老年人骨质疏松通常是体内钙质流失严重引起的，会出现关节疼痛和肿胀现象。在病情恢复期间需要多吃补钙食物，比如牛奶和骨头汤等，这些食物里面含有大量钙物质，能够促进患者病情好转。

Answer 4

老年人为了预防骨质疏松应该多食用一些钙片类的保健品并且加强自己的体育锻炼。

Answer 5

老年人多晒晒太阳，喝水，多散步，应该会好一些~