Question

痛经怎么办？

Answer 1

对于痛经，很多女性对于它的描述是像“孙悟空在铁扇公主肚里翻腾”、“喝了鹤顶红或着吃，了断肠草”一般的撕心裂肺的疼痛，每月那几天疼痛难忍，做什么都没有精力，没有力气。

那么要如何缓解痛经呢？有什么好的小妙招吗？想要了解女性经期的小知识，在共粽号粉嫩公主官方总部。

1、适当的运动

在一些研究当中均发现，平时喜欢运动或经期适量体育运动都能缓解痛经。这说明适量的体育运动能有效地改善血管功能与血液状况、增强心血管功能。同时适量的体育运动还可以调节大脑皮质的兴奋和抑制过程，改善盆腔血液循环，减轻经期的不适感。但是运动怎么选？强度如何调控？持续时间要多久？这些问题都没有明确的研究。只能说，在自身可接受的范围内，达到缓解痛经的目的即可，剧烈运动可能适得其反。

2、多喝热水

女友大姨妈一来，直男怎么说？“宝贝，我不在你的身边，你要好好照顾自己啊，多喝热水，贴个暖宝宝哈。”虽然这求生欲是差了点，但他们直男的直语还有些许道理。疼痛时，喝些热饮，无论是热水、热红糖水、热牛奶效果都是一样的，可以舒张血管，有对抗前列腺素的收缩血管作用。不要吃生冷食物，不要喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料。

3、热敷

把热水袋放在胃部和/或背部，能有效缓解痛经。不要小看热敷的效果，有研究表明，单独热敷效果可以媲美布洛芬，联用时效果更好，但热敷效果可能优于对乙酰氨基酚的使用。所以，暖宝宝在除了冬日抗寒之外，或许这是它的第二春。

4、不要穿紧身衣

衣服尽量比较宽松，不要把腹部勒得太紧，因为挤压腹部会加重痛经。有些女性朋友会弯下腰用手使劲挤压肚子，这种动作是不可取的。

Answer 2

正常月经期是没有明显疼痛的，会有正常的下坠感，如果出现疼痛不适，叫痛经。痛经因人而异，如果很轻的痛经，不影响生活和工作，就不用管。如果严重的痛经引起不适、疼痛，甚至失眠、不能上班，要根据病因进行分析。痛经最常见的原因是子宫异位症，是女性的常见病、多发病，10%-20%的女性会得子宫内膜异位症，主要表现为痛经，月经来潮后疼痛进行性加重。但每个人表现不一样，有人合并盆腔包块，叫巧克力囊肿，有人合并子宫腺肌症。严重痛经要进行相应的检查，明确是不是因为子宫内膜异位症引起痛经。如果是子宫内膜异位囊肿，俗称巧囊，要做腹腔镜手术。如果是子宫腺肌症，可以用药物治疗，包括止疼药物、闭经药物加曼月乐环治疗。所以一旦痛经加重，要警惕子宫内膜异位症，诊断后进行相应的治疗。找到病根，才能有效的缓解痛经。

Answer 3

现在正值冬天，如果要是平时痛经，在家里就用热水袋多喝点热水，出门的时候冬天要穿厚一点，不要着凉肚子，不要吃凉的。如果还没有结婚尽快结婚，生个宝宝以后肚子就不疼不痛经。