Question

吃什么可以增加精子活力，吃什么效果好？

Answer 1

精子活力出现异常，一般是有一些基础性的疾病。

例如，睾丸附睾炎，前列腺炎和精囊炎，以及精索静脉曲张，或者是隐睾导致的睾丸功能受损。当然，少见的还有一些先天性的染色体和激素异常比例很少。所以精子活力出现异常，需要将这些基础性的疾病与排查并治疗之后才能考虑怎么用食物来提升精子的活力。

主要是吃一些高蛋白的食物，比如牛羊肉以及吃一些植物里头的韭菜，还有花生，瓜子，核桃等果仁类，相对雄性激素含量比较多。第三种就是多吃海产品，里头可以有丰富的锌。是精子发育的必需微量元素

Answer 2

影响精液质量的因素非常多，比如劳累，睡眠不足，饮食习惯，工作压力，环境，吸烟喝酒，疾病，等等，都有关系，要注意改变自己的生活习惯，勤换衣物勤洗澡，多饮水勤排尿，局部清洁工作要做好，要尽量避免泡热水澡、洗桑拿、骑自行车等。不吃太过油腻的食物，戒烟酒，避免频繁手淫，防辐射，适当的运动，这不仅可以增强体魄，还有有效减压的作用。备孕期间要规律性生活，一周2-3次排卵期隔天一次，多吃黏滑食品：比如泥鳅黄鳝海参生蚝淮山等，尤其是鱼泡可以多吃。

Answer 3

可以适当多吃番茄、坚果、牡蛎、生蚝等。可以增加精子活动率和成活率。

Answer 4

运动是最好的方法。