Question

一天睡几个小时最好？

Answer 1

儿童每天应睡10—12小时，成年人每天应睡7—8小时，老年人每天睡眠5—6小时，也就够了。

Answer 2

一天睡几个小时是没有最合理的建议的，根据你自己的年龄，身体状况，和工作性质来决定。一般每天加上午睡的时间，六、七个小时就够了。

Answer 3

关于睡眠，并不是睡到时间长，对自己都好。而是想要什么效果。一般情况下晚上11能进入睡眠中最好，有句话是这：12点还不睡是不要脸（指美容）3,4点还不睡是不要命了。上班有两班，其实睡觉也一样，如果条件允许的话，中午11——13点是心脏最活跃的时候我介意你们睡上一个或半个小时，晚上加班就不会累了。晚上一般的睡眠时间在10点半或11点到早上5：30到7点。

Answer 4

我认为睡眠是因人而异的。可能大部分人会睡7、8个小时，这只是一个大众说法而已。实际不同的工作、特别是年龄的差别、环境对人的睡眠影响是很大的。所以要顺其自然，不要苛求到底要睡多少小时。

Answer 5

小孩的话一般10h为佳
成年人一般7~8h就可以了
最好可以在中午的时候午睡30~45分钟就基本上保证了白天的状态了
多了就会感觉越睡越累
越累越睡
如此循环