Question

每天晚上都喝小米粥有哪些好处？哪些人最适合食用小米粥呢？

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Answer 1

增加肠胃活性度，增加睡眠质量，对身体就是很棒的。睡眠不好的，经常感冒的适合喝。

Answer 2

补脾健胃、促进消化、增强体质、镇静安神、预防亚健康是晚上喝小米粥的好处，脾胃虚弱、消化不良、失眠的人都适合食用小米粥。

小米粥性质温和，能补脾健胃，缓解人类出现了脾胃虚寒和脾胃不和，能提高人类脾胃消化功能。它含有的氨基酸和微量元素还能修复受损的胃黏膜，促进胃液分泌，也能促进胃肠蠕动，经常在晚上睡前喝小米粥，会让肠胃消化功能明显提高，对维持人类消化系统健康有很积极的作用。

每天晚上喝小米粥，不但能吸收丰富碳水化合物，还能吸收多种氨基酸和微量元素以及维生素，它含有的这些营养进入人体后会加快人体新陈代谢，也能提高人体多器官功能。经常在晚上睡前喝小米粥，能补中益气，缓解体虚，常人对身体素质提高人体健康水平。晚上喝小米粥不用担心热量超标，将加快身体新陈代谢，防止脂肪和热量在人体内堆积，坚持在晚上喝小米粥还能降低肥胖的发生率。

镇静安神也是每天晚上都喝小米粥的重要好处，他能缓解人类出现了神经衰弱和焦虑，抑郁烦躁等多种不良情绪，会让人类疲惫的身心得到深度放松，小米粥中还含有一些色氨酸和赖氨酸，这些物质能作用于人类的大脑，并能促进身体内褪黑色素分泌，它能镇静安神，也能提高人类的睡眠质量。

每天晚上喝小米粥能养成健康的饮食习惯，会减轻肠胃负担，而且能清理肠道中堆积的毒素更能加快身体新陈代谢，会对身体起到良好的调节作用，会让身体保持良好的健康状态，能预防缓解亚健康。