Question

经常骑自行车进行锻炼的人，会给身体带来什么好处呢？

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Answer 1

经常骑自行车进行锻炼的人，会给身体带来什么好处呢？

1.骑自行车的主要优点是它能改善心脏的功能。长期运动可以使心脏变得更加强健，提高血管的弹性，降低血管的老化程度。骑自行车可以有效防治高血压等慢性病，对控制体重也有好处。可以作为减肥的一种方式长期练习。骑自行车还可以让你感到快乐和愉快，以及更有活力。骑车也有坏处，它更多的体现在性功能上。男性骑自行车时间过长，会对会阴造成很大压力，容易导致阳痿和前列腺疾病。骑车可以锻炼下肢肌肉，锻炼双肺的呼吸功能，提高身体的抵抗力和免疫力。

2.骑自行车时，下肢关节始终处于运动状态，对锻炼下肢肌肉非常有利，可以增加双下肢肌肉力量。骑自行车时会呼吸加快，锻炼双肺呼吸功能的好处显而易见。经常骑车可以使身体得到一定程度的锻炼，对提高免疫力和抵抗力，减少各种疾病的发生非常有利。骑车还能有效控制体重，消耗多余能量，对减肥也有帮助。骑车要注意把握好时间和强度。长时间骑车容易导致下周关节周围韧带肌腱劳损，引起下肢疼痛酸痛等一些症状。骑行是一个漫长的过程，需要长期的坚持，并不是长时间的骑行就能达到锻炼身体的效果。

3.骑行时全身肌肉都参与其中，可以加快脂肪燃烧速度。尤其是长时间在斜坡环境下骑行，消耗的脂肪更多，可以达到瘦身的目的。骑行是一种有氧运动，可以拉伸和锻炼全身的肌肉，尤其是腿部、背部和肩部的肌肉，使身体越来越强壮。长时间骑行还能促进汗液排出，排出体内代谢废物和毒素，改善内环境。骑自行车可以加快全身的血液循环，加快新陈代谢，增强心脏功能。骑自行车时，呼吸速度加快，使肺部吸收更多的氧气，排出二氧化碳，从而增强肺功能。

Answer 2

身体免疫力增强，不容易生病，四肢非常的灵活，可以起到减肥瘦身的效果，腿特别的细，可以避免高血压高血脂。

Answer 3

经常骑自行车锻炼，可能会有助于身体的减肥，但是这是需要每天坚持持之以恒的过程，有效的有氧运动还可以防止高血压，对于塑造自己的身材也是有一定的帮助的，还会防止心脏疾病的发生。

Answer 4

可以促进身体的代谢，可以提升身体的免疫，可以增强心脏功能，同时也可以让你的呼吸非常的顺畅。