Question

人经常失眠是什么原因

Answer 1

失眠的原因无外乎两种，生理和心理方面的。而在这之中，心理原因绝对是占最主要的方面。
比如人的潜意识害怕自己失眠，那么就会有很大的心理负担，反而更容易失眠了。

正所谓对症下药，解决失眠问题的更好方法其实是催眠，催眠就是沟通人潜意识的桥梁，通过改变潜意识担心的东西，收获心灵成长。因此患有睡眠障碍的朋友通过催眠往往能得到更大的改善。
如果自己愿意学习催眠，那么借助自我催眠，效果亦能更佳。比如可以学习NGH催眠，NGH亚洲区总监擅长零基础快速催眠，从事这个30多年了

Answer 2

引起失眠的原因有很多，比如精神紧张，焦虑，烦闷等精神因素，有时工作，生活压力大，环境改变，噪音等等一些社会环境因素，也容易出现失眠的情况。如果症状不是很严重，尽量多进行自我调整，睡觉前可以适当的用温热水泡泡脚。
意见建议：建议平时生活中，要养成规律的饮食作息习惯，避免熬夜，不要有过大的精神压力，学会给自己减压。平时还可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃外卖，油炸，膨化食品。 如果失眠症状严重的话，也可以在医生的指导下，服用对症的药物进行缓解。

Answer 3

失眠是失眠者对睡眠质量、睡眠时间、睡眠效率不满意的一种主观体验。常见原因有以下几个方面：
1、家族因素：有家族失眠史者失眠症的发生率是无家族史者的3倍；
2、应激事件：改变了睡眠环境或身边某些突发事件导致情绪有大的波动，工作强度或者生活压力大等；
3、生活习惯：枕头不适或平时大量饮用能量饮料，过饱或过饿、白天卧床时间过长或由于某些原因导致近日作息不规律等；
4、自我特征个性：比如完美主义者、内向性格或有焦虑特征的人等；
5、既往史：某些躯体和精神疾病，常见的有内分泌疾病患者，或服用激素、兴奋剂等药物者；
6、年龄和性别特征：年龄是失眠重要的危险因素，成年女性随着年龄的逐渐增加失眠也逐渐高发，但在儿童期无性别分布差异。
所以，失眠是多种复杂因素导致的最终结局，包括生理、心理、环境等各种因素的改变，以及药物、神经精神和躯体疾患。