益生菌需要经常吃吗
一些妈妈为了帮小孩子补充营养，经常会买一些牛奶之类的饮品，给小孩补充身体里的营养物质，让小孩能够健康成长。一般妈妈都会给小孩子买纯牛奶、益生菌、或者乳酸菌等饮品，因为这些饮品中含有丰富的营养物质，就比如我们的纯牛奶，牛奶里面含有钙等物质，可以促进孩子骨骼生长，又如我们的益生菌，它是我们制作酸奶的一种原料，它可以促进小孩子的肠胃吸收，让我们的小孩子能够吃的更多、长得更壮。那么，益生菌需要经常吃吗，还有如何正确冲泡益生菌？
益生菌需要经常吃吗
可以长期吃，但这个没必要。虽然说益生菌对身体有很多好处，可以帮助调理很多肠胃问题，但是如果没有什么毛病还是不建议长期吃，因为当肠胃健康时，体内的菌群是处于平衡状态的。这时有益菌跟有害菌势均力敌刚刚好，你要是突然补充个益生菌进来，就显得有些多余了。另外益生菌大多比较脆弱，所以最好在饭后半小时左右吃，这时候胃酸已经被食物大量消耗了，利于益生菌的存活;益生菌厌氧，一旦开封就要尽快吃掉哦，避免在空气中暴露过久失活。自己是属于天生肠胃不好的那类人，所以接触益生菌比较早，也一直有用益生菌来调理。刚接触益生菌那会踩过不少雷，不是没啥作用就是太贵不敢经常买。现在基本锁定了lifespace益生菌比较好。另外奉劝一句如果不是像自己这种天生肠胃不好的，基本都是作出来的，平时多吃蔬菜，多运动也很重要。
如何正确冲泡益生菌
1、温水冲泡-水温35-40℃：千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌，35-40℃的温开水刚刚好。冲泡的时候，先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。冲调后也不适宜再加热，同样的原理，高温会灭杀了所有的活性菌。正因为冲调水温不同，所以最好不要把益生菌粉和奶粉一起冲调，可以选择，先冲奶粉，待奶温低于40℃后，再加入益生菌。
2、进食后20分钟后服用：益生菌最好在饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。
3、冲好后半个小时内服用：益生菌是个“傲娇”的菌，经不起等待，要么你及时喝，否则它会“死翘翘”。所以，益生菌冲泡后要及时服用，时间放久了，益生菌会死亡，这样服用效果也就大大降低了。
4、避免和抗生素同时服用：抗生素是只“糊涂虫”，它只认菌，不管有害菌还是益生菌，只要是菌它都要绞杀。所以建议服用益生菌的时候，不要和抗生素一起。如果确实需要用到抗生素，也要间隔2-4个小时后服用，保证益生菌的功效。
