Question

一般来说老人睡眠不好如何改善失眠？

一般来说老人睡眠不好如何改善失眠

Answer 1

一般来说老人睡眠不好，可以用以下方法来改善睡眠：
一，根据自己的身体状况，尽量多参加运动。
二，早睡早起，养成良好的作息规律。
三，中午休息时间以半个小时为好，不宜过长，以免造成晚上休息不好。
四，让自己保持一个好心情，保持良好心态，不受家庭琐事困扰。
五，睡眠质量太差，可看医生，服药帮助改善。

Answer 2

一般到年纪大了觉会越来越少，可以让老人白天的时候少睡觉，多活动活动。