Question

倒着走能够缓解腰椎间盘突出，这是说法是真的吗？

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Answer 1

倒着走能够缓解腰椎间盘突出，这是说法是真的。

倒着走对腰间盘突出症的恢复是有一定帮助的！因为倒着走需要腰身挺直或稍后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动压力，是向前行走得不到充分锻炼的脊椎和背肌得到锻炼；但这个锻炼的强度是有限的，它适用于年龄较大或体质较弱的患者进行锻炼；要想练出强有力的腰背肌，预防复发，还应该配合其他强度更大点的锻炼。但总之，要根据您的身体状况来选择适合您的锻炼方法吧！

首先，需要说明一下，倒走是可以治疗腰椎间盘突出的，倒走可以起到锻炼腰背肌力量的作用，从而更好的保护腰椎，就可以有效的缓解病人腰椎间盘突出的临床症状。可以进行游泳锻炼，可以进行拱桥式运动，进行三点五点支撑运动，也是可以锻炼腰背肌力量，从而更好地保护腰椎，来缓解病人腰椎间盘突出。

另外，平时需要避免久坐久站，避免受到外伤，避免受凉，局部积极的带个腰围带保护一下，睡硬板床，配合针灸，热敷，拔罐，推拿，牵引等理疗的方法，局部还可以积极的外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗。

可以有效矫正腰椎前凸的不合理姿势，还能锻炼自身肌肉。增强腰椎的稳定性及灵活性，矫正腰椎生理曲度，从而可以减轻对脊柱和椎间盘的压力，也就减轻对神经根的压迫；可使腰部血液循环得到较好的改善，有助于腰部组织新陈代谢率的提高。

因此，倒走对缓解腰椎间盘突出症有益，但应小心进行，避免外伤及意外摔倒。大家还是要合理运动哦！

Answer 2

经常倒走锻炼就可以让腰部肌肉保持节奏收缩或者松弛，由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢，防止功能性腰痛等功效。所以倒着走确实可以缓解腰椎间盘突出。

Answer 3

这样的说法是真的，倒着走不仅可以缓解腰间盘突出的情况，是可以确保骨骼的发育的，有利于缓解疾病的症状。

Answer 4

这样的说法是不对的。腰椎间盘突出是因为腰部的压力非常大和倒着走没有任何关系。