Question

吃什么东西能提神醒脑？缓解疲劳

Answer 1

提神醒脑东西很多，一般来说以食物为主，情况严重的建议及时就医。

1、饮食上可多吃一些动物的肝脏、红枣、枸杞、桂圆、瘦肉以及蛋类、奶类，富含矿物质丰富的食物，一定要营养全面，因为总是犯困的话考虑是自身体质变差、机体气血不足引起的症状，多吃营养丰富的食物才能够有利于补充体内的气血，具有提神醒脑作用。

2、平时可以适当喝点咖啡，咖啡的主要成分是脂肪，蛋白质以及碳水化合物，具有提神醒脑的功效，能够预防和缓解便秘，也可以解酒，消除疲劳，咖啡中含有的咖啡因对身体伤害小，而且能够保护大脑，促消化，加速人体的新陈代谢，适当的喝些咖啡可以起到提神的作用，但是咖啡也不能喝多，适量就好。

此外，建议长期经常犯困的容易出现一些并发的疾病影响身体的健康，要及时去医院检查。在日常生活中应注意饮食的营养均衡多吃新鲜蔬菜、水果，避免吃得过饱，以免会出现犯困的现象。

Answer 2

没有很好的可以提神的药品 就是有 也是副作用非常大的 建议你吃点抗疲劳增加免疫力的药品 象螺旋藻之类的保健品 在多喝点茶 可以提神提高免疫力 还有咖啡 :) 注意休息哦! "强弩之末，力不能入鲁缟" 如果是体力不支，就合理饮食和注意睡眠和锻炼。 真正学习时要集中注意力！ 1、有个好环境：相对比较固定的地点和时间，一到这里就能静下心来学习。你可以布置一下：好友注视你的照片，自己领悟深刻的励志格言…… 2、有个小目标：在这个时间解决什么难点。越具体越好。 5、气味提神。丁香单方精油具有强化记忆力，振奋精神，缓解嗜睡症状，帮助注意力集中的作用。（要买纯度高的，建议用意大利喜芙浓牌子）使用方法：可以用喷瓶（小礼品店有售）装纯净水，滴入3、5滴，用时摇匀，喷在周围空气中，或是一次性纸巾上放在书桌上。最有效的方法是使用香熏灯，如果没有，可以自制：准备一只玻璃或瓷质的小碟，薄点儿的好。做一个支架把它架起来。下面放一只小小射灯用来照射加温。使用时，在小碟内加入纯净水，加入3、5滴丁香精油，打开射灯开关就可以了。注意不要蒸干。

Answer 3

能食则昌，合理搭配，饮食有节，饮食有洁，起居有常，疲惫全消。