Question

练习瑜伽有什么好处呢

Answer 1

1、身体塑形：练瑜伽的过程当中需要活动身体各关节，同时需要牵拉关节周围的肌肉软组织，从而可以起到预防骨关节疾病的效果，同时有一定塑形的作用，可以改善身体的体态，防止出现腰椎病、颈椎病等；

2、改善睡眠：练瑜伽的同时需要调整呼吸，经常练瑜伽，可以起到安神镇静的效果，对于改善睡眠有一定帮助，如果有失眠的问题，通过练习睡前瑜伽可以改善睡眠质量；

3、促进血液循环：瑜伽运动有利于改善身体血液循环，提高心肺功能，促进新陈代谢。平时坚持瑜伽运动，也能更好地保持年轻状态；

4、调节内分泌：女性经常练瑜伽可以起到调节内分泌的效果，增强身体的活力，对于改善卵巢方面的功能有一定的作用，如果女性出现月经不调等问题，坚持练瑜伽也会有一定的改善效果；

5、改善情绪：练瑜伽的过程当中身心比较放松，有助于改善焦虑、紧张等不良情绪，如果患者存在抑郁症或者焦虑症等心理疾病，通过练瑜伽可促进病情恢复。

Answer 2

坚持有规律的瑜伽练习，能增强心肺功能，增强身体的适应能力，提高身体的抵抗力，减少疾病发生，让我们获得更多力量、超常的柔韧性及力量与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。

练习瑜伽是一种高级的享受，又是一种最健康有效的减肥方法。瑜伽通过左右的姿势挤压、各种前弯后仰、刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好的控制食欲，防止身体发胖。同时坚持瑜伽练习可以使我们的心情更加愉悦!

U+瑜伽温馨提示：美丽健康在于我们一天一点点的积累！

Answer 3

1、可以获得力量、柔韧性和平衡、改善心肺功能。
2、有效的塑形、减脂、排毒。
3、有效的缓解压力和紧张感。
4、提高身体能量和精神能量。
拉伽瑜伽温馨提示：习练瑜伽的好处如此多，但也要正确练习才能发挥功效，所以在习练时请大家选择专业的老师引导练习。

Answer 4

练习瑜伽可以塑身塑形，让你的身材更加的美妙，让你的身段更加的迷人，同时可能有修身养性的效果，我觉得同中国的太极拳，是雷同的。