晚上几点睡觉算熬夜？熬夜对人体的危害大不大？
23点以后睡算熬夜，熬夜对人体危害很大，会让人们肤质变差，肝功能受损还会影响身体免疫功能。
23点以后入睡就算是熬夜，因为晚上23点到凌晨2点之间是睡眠的第1个周期，也是睡眠的黄金时间，这个时间段人们会睡得比较踏实，比较舒服，而且能促进体力，尽快恢复。这个阶段干燥还会进入自我修复状态，能让身体内的毒素排出会让肝功能恢复正常。
一、熬夜会危害皮肤健康
在平时生活中经常熬夜会危害人们的皮肤健康，因为它会影响身体内有害物质的分解与排出，会让毒素在身体内堆积，这些有害物质会危害皮肤健康，容易让皮肤变得粗糙黯淡无光，而且会让皮肤表面出现痘痘和痤疮，也会让皮肤炎症高发。
二、熬夜会影响内分泌功能
经常熬夜还会影响人们的内分泌功能，会出现内分泌紊乱，容易让身体内的激素过多或者过少，这时人体就会出现肥胖或者精神萎靡不振以及食欲不振等多种不适症状，会让身体健康严重受损。
三、影响肝脏功能
长时间熬夜还会影响人们的肝脏功能，因为人体肝脏在晚上23点到凌晨2点之间会进入排毒状态，而且能进行自我修复。而人们长期熬夜会影响肝脏排毒的进行，也不利于肝细胞的修复，会让肝功能受损，时间长了以后就会让肝病高发，会危害人体健康。
四、熬夜会影响 大脑功能
熬夜还会影响人类大脑功能，容易出现大脑功能减退，会让人们在白天工作的时候出现精神萎靡不振和大脑疲劳以及记忆力减退等多种不适症状，会影响人们的学习和工作效率。
晚上23点以后睡就算熬夜，而且长期熬夜会被害身体健康，不但会让人类肝功能受损，还会影响人体自身免疫功能，会让人们的身体素质越来越差。
晚上12点睡觉等于熬夜，而且熬夜对身体的危害很大。现在有很多的年轻人喜欢熬夜，更重要的是他们已经把熬夜当成自己的生活方式。不得不说熬夜一时爽，但是熬夜爽了之后就会伤害身体。有些人觉得熬夜没有什么大不了的，只要补一觉就可以了，但是对于身体而言熬夜所带来的伤害是无法补回来的。熬夜看起来没有什么问题，但是实际上对身体造成的伤害也特别的大。
有的人喜欢熬到三更半夜，这个时候已经到达了一个无法稳定的状态里。而且如果生物钟不规律的话，还会出现内分泌紊乱，醒的时间越来越长就会感觉特别的疲惫。即使是白天精神特别好的时候，也想要睡觉。如果偶尔熬夜的话是能够补好的，但是补觉的时候睡眠的效率一定要高一点。
补觉
但是如果经常熬夜真的无法补回来，因为经常熬夜需要用白天来补觉，更重要的是生物钟也会慢慢的紊乱，还会出现失眠等症状。有些人因为夜晚要上夜班，所以出现了倒班的现象，这个时候如果白天没有什么影响正常的睡觉，那么就不会对身体造成伤害。现在很多人对身体健康都不是特别的关注，总是觉得自己还年轻还能熬夜。
保证正常生活作息
就是因为这样的错误想法，所以导致他们的身体难以负荷。更重要的是长时间的熬夜，导致第2天的精神状态不好，无论是工作还是学习都影响到了大家的正常状态。所以大家能够做的事情就是要减少熬夜的现象出现，没事的时候多补充一下身体的营养。按时起床按时睡觉，这样才能保持一个良好的精神状态，为了大家能够更好的生活，所以大家一定要重视起来。
