Question

适合睡前吃但是又不会长胖的食物有什么？

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Answer 1

引言：很多女孩子，因为怕长胖，所以晚上都会节食减肥。但是每到睡觉的点儿，肚子就会特别饿，以至于饿的睡不着。很纠结到底晚上吃不吃东西，今天小编想分享的话题就是，适合睡前吃，但是又不会长胖的食物有哪些？

一、适合睡前吃，但是又不会长胖的食物有哪些？

可以适量的喝一些蔬菜汁或者果汁，不仅能够补充身体所需要的水分，而且能够增加饱腹感，解决饥饿。并且喝蔬菜汁或者果汁的同时，能够获取人体所需要的果糖，能够放松身心，释放压力，能够更好的入眠。可以喝牛奶，牛奶中既含有钙又含有色氨酸，这种成分能够让人安静下来，也能够更好的入眠。并且喝牛奶不会导致体型发胖，还能够补充身体所需要的营养。可以适量的吃玉米，玉米属于粗粮的一种，玉米中的脂肪含量低，热量低，但是蛋白质含量高，增加饱腹感的同时，还能够补充营养。可以适量的吃些燕麦，燕麦的营养价值非常高，并且能够补充身体所需要的膳食纤维，热量非常低，对于减肥人群来说非常适合。还可以吃一些香蕉，香蕉对人体健康是非常有好处的，能够让身心得到放松，并且能够润肠通便，排出身体中的有害物质，而且还能够增加皮肤的弹性，抑制黑色素的沉淀，让皮肤状态更好。

二、结语。

总而言之，要想不长胖，那么晚餐尽量吃到5~7分饱，不要吃得过饱，而且晚餐一定要清淡的食物为主。不要吃辛辣，刺激，油腻的食物。油腻的食物，不仅会导致体型发胖，而且不能够及时的消化吸收，还会影响睡眠。最好吃粗粮，玉米，红薯，燕麦，紫薯等，这些食物能够增强饱腹感，不会那么快出现饥饿感，而且对身体健康也非常有好处。

Answer 2

蔬菜汁，牛奶，南瓜粥，香蕉 ，燕麦粥，红豆汤，等等食物都适合睡前吃，但是又不会长胖。

Answer 3

可以在睡觉之前吃，麦片，酸奶，魔芋，粉条儿，苏打饼干，香蕉，这些食物不会长胖。

Answer 4

香蕉，牛奶，洋葱，燕麦，蜂蜜，酸奶，这些食物适合在睡前喝，不会导致身体肥胖的情况。