Question

我很自闭怎么办？

我就像一个渴望温暖的冰块，却总是让真正关心我的人冻伤，渴望成为正常人却在相反的方向走着，在这喧闹的夜晚走着我却什么也看不见，我不知道前方的灯光是否明亮，害怕失去也害怕拥有，在原地徘徊不知何去何从

Answer 1

问题：‘
’我很自闭怎么办？
像一个渴望温暖的冰块，却总是让真正关心我的人冻伤，渴望成为正常人却在相反的方向走着，在这喧闹的夜晚走着我却什么也看不见，我不知道前方的灯光是否明亮，害怕失去也害怕拥有，在原地徘徊不知何去何从

回答：
你好，从你描述的情况来看，你比较孤僻，自闭，很可能与性格有一定关系，
建议你最好要逐渐放开心扉，逐渐培养自己的情商，也可以做做心理咨询。
还有两个建议，第一，多和阳光，开朗，乐观，积极向上的人来往，比如
亲人朋友同学。第二，给自己制定一些人生目标，学习，生活，工作，娱乐

体育锻炼方面的目标，并且要有信心按时间分步骤完成每一个小的阶段性目标。
循序渐进式地进步。每隔一段时间要总结经验。还建议你想着人生目标努力
追求你的理想，脚踏实地地完成自己布置的小任务，向着希望前进，每天
看一些正能量的书籍。并且要锻炼自己的口才，去图书馆或者书店看看
《演讲与口才》。多多朗读背诵。多和亲人朋友聊天。

Answer 2

多结交一些朋友，常在一起交流沟通，多聊聊天，这样就能慢慢适应。

Answer 3

既然已经意识到，说明你还有自我调整的可能，走出去，和同学、同事、朋友多交流。

Answer 4

能提出这个问题知道自己的不足之处说明你很想改变，一是做义工既能帮助别人又能快乐自己，二是换工作换一份比较有感染力的工作，让身边的人慢慢的感染你

Answer 5

我理解你的感受，感觉自己自闭和内向可能会带来很多挑战和困扰。如果你感到困惑、孤独或无助，以下是一些建议，帮助你处理这些情感和挑战：

• 接受自己： 首先要接受自己的感受和情况，不要因为自己的特点而责备自己。每个人都有不同的个性和特点，这些都是你独特的一部分。

• 寻求支持： 和亲友、家人或专业人士聊聊你的感受，他们可能会给你一些帮助和建议，也会让你感到不再孤单。

• 寻找爱好和兴趣： 寻找你感兴趣的事情，这可以是阅读、艺术、音乐等，参与其中可以让你感到更有意义。

• 逐步挑战自己： 不需要一下子改变一切，你可以逐步尝试走出舒适区，进行一些小的社交尝试，慢慢增加自信。

• 寻求专业帮助： 如果你觉得自己的情绪和困扰影响了生活质量，可以考虑咨询心理医生或心理咨询师，他们可以提供专业的支持和指导。

• 注意身体健康： 身体和心理健康之间有紧密的联系，保持健康的生活习惯、良好的饮食和适度的运动可以有助于改善心情。

• 培养自我关爱： 学会对自己好一点，给自己一些时间去休息、放松，做一些让自己愉悦的事情。

• 设定小目标： 设定一些小目标，逐步完成，每次成功都会增加自信。

• 尝试冥想和放松技巧： 冥想和放松技巧可以帮助你减轻焦虑和压力，增强内心平静。

• 记得寻求帮助： 如果你感到情绪低落、无法控制，或者有自残倾向，务必及时寻求专业帮助。

请记住，你并不孤单，很多人都会经历类似的情感和挑战。找到适合自己的方式，慢慢地走出困境，让自己的生活更加美好。