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如何面对焦虑?
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面对焦虑首先要有一个正确的认知:
一、焦虑类型
1、长期还是短期
2、焦虑对自己来说产生的影响是大还是小
大:无线循环的自我内耗
小:随着时间、注意力的转移而消失
3、对比的自卑让自己陷入焦虑
变现在自己对自己的不接纳、不肯定、不爱护。
二、要为自己的时间留一定的空白
就下自己跟自己对话的时间
三、敢比会更重要
做了在说,完不完美是其次,重点是我行动了。
四、要学会认可自己
正确面对自己,勇于接受自己的缺点。
五、把大的目标分化成更小的目标去做
通过完成一个个小目标的叠加更接近与大目标的完成。
人生就是大道至简,直面自己,修炼硬本领,借假修真,不断突破自我成长的一个过程!
一、焦虑类型
1、长期还是短期
2、焦虑对自己来说产生的影响是大还是小
大:无线循环的自我内耗
小:随着时间、注意力的转移而消失
3、对比的自卑让自己陷入焦虑
变现在自己对自己的不接纳、不肯定、不爱护。
二、要为自己的时间留一定的空白
就下自己跟自己对话的时间
三、敢比会更重要
做了在说,完不完美是其次,重点是我行动了。
四、要学会认可自己
正确面对自己,勇于接受自己的缺点。
五、把大的目标分化成更小的目标去做
通过完成一个个小目标的叠加更接近与大目标的完成。
人生就是大道至简,直面自己,修炼硬本领,借假修真,不断突破自我成长的一个过程!
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