Question

如何面对焦虑?

Answer 1

面对焦虑首先要有一个正确的认知：

一、焦虑类型

1、长期还是短期

2、焦虑对自己来说产生的影响是大还是小

大：无线循环的自我内耗

小：随着时间、注意力的转移而消失

3、对比的自卑让自己陷入焦虑

变现在自己对自己的不接纳、不肯定、不爱护。

二、要为自己的时间留一定的空白

就下自己跟自己对话的时间

三、敢比会更重要

做了在说，完不完美是其次，重点是我行动了。

四、要学会认可自己

正确面对自己，勇于接受自己的缺点。

五、把大的目标分化成更小的目标去做

通过完成一个个小目标的叠加更接近与大目标的完成。

人生就是大道至简，直面自己，修炼硬本领，借假修真，不断突破自我成长的一个过程！