Question

男性更年期是在什么时候？男性更年期时该如何调理？

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Answer 1

中国男性的更年期大多发生在55岁到65岁，而且男性的更年期时间持续的时间比较久，一般时间在5~15年左右，而且每个男人进入更年期的年龄大多都是不相同的，主要发生在40岁以后，就是因为少部分男人的生殖系统功能开始逐渐退化，而且雄性激素分泌也会慢慢减少，在这个时候随着年龄的增长，男性雄性激素分泌下降到一定程度之后，就会出现更年期的情况，但是大多数男人更年期主要发生在60岁以后，最晚为70岁，在这个时候 更年期的症状会比较明显。

男性在更年期的时候也有很多东西也是需要注意的，调理好身体也是非常重要的，可以多吃一些清淡的食物，因为男性在更年期的时候比较容易发生代谢性异常，导致他们容易现胖，所以男性在更年期的时候可以选择粗粮来吃，而且也要多吃脂肪含量比较少的肉类，比如牛肉和水产品等等，但是要避免吃太多过于油腻的东西，这样会导致男性的血脂和血管，同时男性在更年期的时候也可以适当的进行一些运动，这样也能够达到调节身体的效果，因为男性在运动的时候可以增强肌肉的含量，在这个时候可以让男性保留更多的雄性激素。

男性更年期也会出现很多的症状，虽然没有女性那么明显，但是男性在更年期的时候也会出现乏力以及容易出虚汗的情况，而且很多男性在更年期的时候还会出现发福，这些体态的特征都会慢慢儿显著出来，所以男性可以在生活当中多加注意一下，而且也可以用饮食和运动来缓解这些症状的发生，同时也要避免自己太过于疲劳，保证好充足的睡眠。

Answer 2

男性更年期是在50岁左右的时候，男性更年期的时候一定要调节好自己的心态，不要给自己太大的压力，要劳逸结合，也可以用中医进行调理家庭其他成员也要多关心。

Answer 3

男性更年期大概是在40~55岁；尽量保证饮食清淡，不要吃含盐量过多的食物，多吃有助于提高性功能的食物，多吃能够保护心血管的食物，也可以多吃一些调节神经系统的食物。

Answer 4

大概是在40岁到50岁的时候；做好防护，保持心情愉悦，不要过度注意这件事情，经常外出和自己的朋友出去玩一玩，吃一些好的食物和补充营养