Question

一到考试尤其是体育考试就紧张该怎么办？

Answer 1

在考试的时候如何缓解紧张呢？

1、建立自信心

（1）熟练掌握驾驶技能，熟记每个考试细节

考场如战场，不打无准备之仗，练好每个项目，牢记考试细节，准备充分后再去考试，就不会那么紧张。

考前针对薄弱项目加强练习，考前的每一次练习都当做正式考试来对待，不要怕犯错，充分暴露自己的缺点，加强错误纠正，确保自己熟练掌握驾驶技能，有足够的信心应对考试。

（2）提前熟悉考场

可以在网上搜索考场信息，会有考过的学员等发布考场攻略。科目二可提前了解考试项目顺序、需要特别注意的项目等。科目三可以提前搜索查看考试路况信息，有视频的更好，还可以到考场实地查看。

有条件的同学可以选择考前在考场模拟，当天模拟当天考试，提前熟悉考场。但是一般模拟的价格都会比较贵，成都均价在360元左右。模拟一般由考场教练带着练习，科目二的话考场教练会及时指出学员的问题并纠正，会根据项目位置、库位大小等指导学员做调整等。科目三的话考场教练会教学员上车准备等事宜，并告知路上需要注意的地方，例如：公交站牌、学校位置、路口车辆等。

考场和平时的训练场或多或少都会有不同，提前了解考场情况，针对考场的情况做出相应的调整，这样心里就有数了，也会更有信心面对考试。

2、甩掉心理包袱

紧张、焦虑往往源于心里有负担。做好可能失败的准备，把心里负担降到最小。很多小伙伴担心考试挂科，其本质是因为挂科后会付出更多的时间、精力、金钱。

（1）担心挂科后丢人。挂科是再正常不过的现象了，从科目一到科目四一次性过关的毕竟在少数。

（2）担心挂科再申请考试，花更多的钱。考挂后下次申请考试还需要再缴费，所以这也是造成部分学员心里压力的原因之一。给大家安利一款驾考无忧险，考挂后可赔付。

（3）担心挂科再申请考试，浪费时间。因为考试都只能在工作日的时间进行，很多小伙伴们可能会因为考试需要请假。无论是上班还是上学，请假对于大多数的小伙伴们来说都比较麻烦。但这确实也没有办法，准备充分再去考试吧。

3、在考场多交流

在考场待考的时候应该是最紧张的时候了。这个时候尽量不要独自陷入紧张情绪中。找个一起待考的小伙伴聊聊天，你会发现你不是一个人。你可能会遇到有经验的补考考生或是熟悉考场内部情况的考生，还可以向他们取取经。总之，在交流过程中不仅能缓解你的紧张情绪还可以获取到很多有效信息。

4、正视紧张情绪

很多小伙伴都说，考试前一晚睡不

Answer 2

首先要形成锻炼的好习惯，要做好考试的准备!