Question

《断舍离》一场人生的修行

Answer 1

齐帆齐微课

文／负债的宝贝

《断舍离》这本书以理论加实践进行描述。作者山下英子提出：断舍离并不仅仅是物品的整理，更是“出”的美学，不仅是物品要整理，不需要，不舒服，不合适的情感和被父母强加的价值观，都可以通过分离和舍弃，让身心变得轻松起来。

断舍离的奥义不只是扔东西。

断舍离是斩“断”物欲，“舍”弃废物，脱“离”执念。 很多人将断舍离简单的理解成，就是扔东西，图痛快。实际上清理废除物只是断舍离的敲门砖而已。

做到观念上的断舍离，让我们获得俯瞰式的思维高试点，高视野，高洞察。让我们走上自由随心的生活之路。这才是断舍离的生活方式，也是断舍离的目标。

书中解释了我们无法舍弃的原因，并告诉我们断舍离的工作机制，在最后介绍了断禅侍舍离改变的人生。

接下来欢迎大家随我一起走进断舍离的故事。

第一个无法舍弃的原因是， 我们在进行舍弃的时候，总会有很多想历山法。 比如“太浪费了”“真麻烦”“总会用上的”这些想法，总让我们舍不得一些东西。

第二个无法舍弃的原因是， 我们总是受到上个时代的价值观的影响。 尽管我们都是新世纪的人。但是在我们父母或者爷爷奶奶那个年代物资匮乏。大家连食物都不够，在贫穷的生活里，就不要提去舍弃一些什么东西了。

即使现在时代已经过好了，父母或爷爷奶奶，他们也不愿意去舍弃一些已经陈旧了的东西。而上一代的观念就影响了我们。

即使看到家里乱糟糟的，堆满了东西，自己想扔也不敢在父母在的时候去扔，因为那个时候可能会因为物品的扔弃与父母发生不必要的争吵。久而久之，我们的观念也就被影响到了。

第三个原因便是， 我们总是存在“物质轴”思维。 在面对一个东西的取舍时。我们不是从“这个东西需不需要？”的角度，而是下意识地从“这个东西能不能用？”的角度，以物质资料为基准轴的观点来进行取舍和判断。这就是“物质轴”思维。

这种思维就给我们带来一种心理暗示，让我们把它留在身边。

观念上的断舍离。

1．认识现状， 在我们决心进行断舍离十我们要把。所有收纳容器都打开，让平时看不到的东西都展现出来。我们要知道自己生活在一个怎样的环境里。

2．停止自我否定， 很多时候，尤其是女性很容易陷入自责中。我们总是把收拾家务自定义为是我们必须会做的。

简单的把家务整理分成会收拾和不会收拾，理解成能力问题。倘若一个女性没有收拾干净环境。就会被人嘲笑，她是个不会收拾家务的女人，而自己心里也会有这种想法。心理上就会受到一种伤害。

我们要做的就是摆脱这种惩罚性的思维倾向，不去否定自己，才能实现思维上的断舍离。

3．描绘家的具体构想， 很多时候我们对收拾物品带的三分钟热度。今天满怀热情，收拾一整天。明天或许也可以收拾，后天也或许可以收师，可是一个周，一个月，整个家又变成了一团糟，生活又恢复了原状。

这个时候我们要仔细想想。为了收拾而东西而收拾东西，并不是我们的目的。我们真的想要的是健康舒适的居住环境。当我们明白自己的目的后，收拾东西就是实现这个目标的手段。

所以我们可以先明确绘制自己想要的是一个什么样的居所。我们想要怎样的生活，拥有一个怎样的家，再开始进行愉快的整理。

杂物上的断舍离

1．拿出杂物，俯瞰， 把自己现在居肢袭中所的物品，全部摆出来。从高处对杂物总量进行俯瞰。

2．扔掉“怎么看都是垃圾·废品”的东西， 损坏的，过期的，从来没有用过的。不要在心里想：“以后或许会用到”。那只不过是我们的心理的保质期，其实我们是用不到。

3.以自我·时间为判断基准， 考虑自身与物品的“关联度”，再进行取舍，这个时候我们需要转变观念。

在过去，我们常常以物质轴作为衡量：这个物品什么时候用？

此时我们要转变观念：这个物品对我们有什么用？主人是我们，物品是为了我们而服务的不要去想别人，也不要去想物品。

4．以“必要·合适·愉快”为标准进行取舍， “不需要·不合适·不愉快”的东西应该处理掉。不需要的东西，丢了也不发愁。不合适的东西，拿着也没有什么用。不愉快的东西，会让人有莫名违和感和不快情绪。

5．收纳在杂物最适化之后进行， 先把杂物进行清除，整理空间，再进行收纳。而不是先准备好各种收纳工具，再进行扔弃。

如果先准备好各种收纳工具。可能我们还没有来得及使用上，就让本就不多的空间更雪上加霜。

收纳指南

1．“三分法”物品可以按大分类，中分类，小分类进行，但是不要有交叉。 分类方法没有绝对答案。我们可以根据自己的生活习惯建立属于自己的三分法。

2．“7·5·1法”， 指的是进行杂物收纳时，对收纳空间进行大致估测。“看不见的收纳空间”占7成，“看得见的收纳空间”占5成，“展示性的收纳空间”占1成。不要将物品摆得满满当当。就像中国的水墨画，总是会有一定的留白，衬托出更有内涵的美。

3．“1 out 1 in法”， 意为“处理一个，收纳一个。”一定要先处理完一个再放入新的东西，不然可能会出现失败。

4．“one touch法”， “打开门，拿出来（放回去）。”把动作压缩。

这就比我们想要拿出一个东西，还要打开收纳盒，再从收纳盒里拿出盒子，再打开盒子，从里面拿出物品要简单的多。

有时候打败我们的不是收纳，是我们收纳之后拿出物品的繁琐步骤。如果能做到更简单。就不会有多余的压力，也不会感觉麻烦。

5．“自立·自由·自在法”， 收纳杂物时要有“立”的意识。一些可以立着叠放的物品如毛巾，t恤等可以叠放收在收纳盒中。

自由，是拿取自由。就像我们可以根据杯子的，不同形状种类排列方便自由拿取。

自在，是对一些小物件，我们可以自在的折叠将它们放在收纳盒中。就像一些袜子。这种小物件我们可以团着折叠，扔进收纳盒中自在滚。

清除闭塞感，疏通人生路。 当我们把物品清理干净的时候。坐在书桌前看着干干净净的书桌也会让我们心情愉快。

引导现在的自己做出最恰当的选择与决断。 我们进行断舍离后。会感到清爽流畅的“场”“空间”“时间”的创造方法。

我们对自己会有更多的思考，比如说我想要什么样的状态。在俯瞰全局或整体的角度来说。

俯瞰物品全局思考，可以应用到生活中的方方面面，学会把控全局。在我们有能力掌握全局时，我们就可以做出自己认为最恰当的选择与决断。

沟通力显著提升。 我们在了解断舍离的同时。对时间，空间等都理解得更深入了。

把它应用到我们的生活中就是与人与人之间的距离。控制好人与人之间的空间相处。随机应变，因地制宜，让人际关系机能更顺畅地发挥作用。与他人的沟通变得更有效率，让人生更上一层楼。

断舍离，物品的断舍离只是开始，人生心灵的断舍离才是重点。学会断舍离，过更怡然自得的生活。遇见新的自己，活在当下。

齐帆齐第2期28天（16）篇2686字，累计字数27240字。