Question

失去亲人心里难受怎么办

Answer 1

失去亲人心里难受解决方法如下：
一、不要压抑自己的情感，找一个人少的地方痛快地哭一场，都说眼泪是悲伤的解药，如果感到内心十分痛苦，不妨大哭一场。千万不要压抑自己内心的悲伤，因为压抑的太久，也会形成恶性循坏，严重的话会导致焦虑症和抑郁症。如果不想让别人看到你痛苦的样子，那就找一个人少的地方静静待着，想哭就哭，尽情地发泄内心的悲痛。
二、找个知心的好朋友当自己的听众。一般失去了至亲，内心都会感到痛苦和空虚，与其自己一个人待着消化情绪，不如尝试跟自己的好朋友联系，向她倾诉自己所经历的一切痛苦。相信朋友的安慰和依靠可以让你不会感觉那么孤单无助。
三、学会转移自己的情感，把注意力投入到感兴趣的事情上去。注意力的转移可以帮助你更好地投入到另一个事情中去。比如做一些让自己放松心情的事情，像KTV唱歌、打游戏、追剧、运动等都可以让自己的注意力发生转移。晚上痛苦的难以入睡，在睡前可以放一些西方的经典钢琴中，伴着音乐入眠。