Question

哪种叶酸比较好啊？还是都一样？

Answer 1

我本想乘机卖1998元的宇宙超级无敌叶酸的，毕竟开了好物推荐功能，不趁机割韭菜，太对不起自己了。

不过，毕竟在知乎，还是要认真回答的。

首先，不管什么牌子的叶酸，它都是叶酸，都是叶酸。跟我一起读三遍：叶酸都一样！叶酸都一样！叶酸都一样！

好，进入正题：

什么牌子的叶酸都一样，选你能买到的最便宜的。

哎，对了，这东西好像不用买，可以直接免费领的（不领白不领）。

还是OTC国家极其严格监管，有各种临床试验认证，效果靠谱的那种。

本回答结束。

当然可以，按要求孕妇每天需补充的叶酸应在在0.4mg左右。药品类的叶酸，一日一片足够。

什么，你觉得“是药三分毒”？

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什么？你觉得单纯补叶酸不太完美？想来点复合维生素？

若是人体不需要的维生素，盲目补充，反而对健康不利。其余维生素等，可以按需补充。

缺什么补什么，才是正确的。补充维生素请遵医嘱。不要自己觉得缺什么就补什么。

如果您硬要补，请拉到底下，点击链接，购买H2O大礼包999元。同时记得点个赞！

啊，对，是有极少数人，存在MTHFR基因突变[1]，叶酸“吃了也白吃”的情况，那怎么办捏？

首先，也就8.4%的孕妇，属轻度高同型半胱氨酸血症（高风险）[2]

其次，就算你中大奖了，是8.4%的孕妇，选择本身就能被身体利用的叶酸补充剂：甲基化叶酸[3]，也就OK了。

再次，你是8.4%的中奖孕妇，你就算买那些几百块的叶酸，吃了也是没有用滴，请遵医嘱！

和我读三遍：遵医嘱！遵医嘱！遵医嘱！

很多人不了解甲基化叶酸和叶酸的区别，这样把，上个专业资料：

图为5，10亚甲基四氢叶酸转化为L-5-甲基叶酸的过程。MTHFR在转化过程中起到主要作用。左边是正常的叶酸经过一系列反应后生成的5，10亚甲基四氢叶酸，右边是甲基化叶酸
简单的说，吃进去的叶酸，在经过一系列过程之后，变成我们身体可以直接利用的叶酸。

就像菜市场买来的肉，要煮一下，才能吃，一样的。

具体生物学和医学研究资料，可以参考：叶酸代谢关键酶-MTHFR

鉴于有男性用户会思考这个哲♂学问题，请移步这个链接：

男人如何备孕？
评论区有人说可以直接免费领取，我去了一下，顺带领取了一瓶。男性也可以直接领取。

也没有问我有没有结婚什么的，直接就拿到了，就是这个：

瓶子非常“迷你”，一共31片，一天一篇。

那好，

我这有一瓶来自太上老君炼丹炉历经九九八十一天，外加太空奥特曼高能宇宙射线辐射，观普朗克菩萨法力七七四十九道加持，最终炼化而成的一瓶H2O，题主我看你骨骼精奇,是万中无一的武学奇才,维护世界和平就靠你了,我就将这24瓶H2O卖给你，一次性卖24瓶哦，量大从优，不要1998，不要1998，现在只要半价，只要114514元：

不得不说，这水真的是世间罕见，114514年天然冷泉，果真好水！

Answer 2

正规厂家生产的都行
叶酸在体内起效要两个月

现在有很多孕妇知道孕期补充叶酸对下一代健康有利。但怀孕后才开始补充叶酸可能为时已晚。胚胎发育的第3-6周是人体各种器官形成的敏感时期，但女性通常在这个阶段还不知道自己已怀孕，一旦发现往往已超过一个月。

由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平，因此，女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸，减少或避免神经管缺陷的发生。如果发现意外怀孕，孕妇此时开始服用叶酸也比不服好。

食物补充叶酸最好生吃

面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等都是富含叶酸的食物。但食物中的叶酸与其他维生素一样，烹饪时间越长、在空气中暴露的时间越长，营养成分不可避免地就损失越多。

减少食物中叶酸损失的最好办法就是生吃，但从国人的膳食习惯和烹调习惯来讲，很多食物不可能生吃，因此无法通过食物获得足够的叶酸。，口服小剂量叶酸增补剂是补充叶酸最经济的方法。

小剂量增补剂可服至哺乳期

最有效的补充叶酸的方法是新娘从新婚起，每天口服每片0。4毫克的小剂量叶酸增补剂，有条件的可服用到哺乳期，对于经济条件有限的人来说，在孕前3个月和孕后期3个月每天口服0。4毫克的小剂量叶酸增补剂，也能有效预防新生儿神经管畸形

Answer 3

叶酸它属于一种维生素，不管哪种叶酸，只要是正规厂家生产的，都是比较好的。叶酸大多数需要通过食物提供，主要是存在深色的绿色蔬菜当中，如果在日常的饮食加工烹饪过程中，温度太高就容易导致维生素的破坏。人的体内缺乏会引起贫血，尤其在怀孕的时候，体内这种维生素的需求量增加，一旦缺少会对胎儿的发育受到影响。它可以有效的预防神经血管疾病，如唇裂、脊柱裂、脑膨出等，建议在怀孕的前3个月和怀孕初的3个月，必须口服这种维生素进行预防性治疗。

Answer 4

市面上的叶酸品牌繁多，价格不一，其实，效果是一样的，就好比几元钱的钙片和几百元的钙片一样，无非是包装和广告宣传不同罢了。其实，要说叶酸，就医院免费发的就行。

Answer 5

平时多注意饮食一下

追答

孕前的三个月就开始每日补充叶酸,一天大概四百微克左右,并要持续整个孕期,我当初吃的是汤臣倍健铁叶酸片，挺不错的。