Question

如果缺钙的话，身体都会出现什么症状？

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Answer 1

引言：如果缺钙的话身体会出现抽筋的状况，这也是因为体内缺钙导致的，还有可能会导致大脑神经不稳定，在夜里很容易做梦，而且睡眠质量也是非常差的，缺钙的话身体就会从牙齿当中去吸收钙质，牙齿会变得非常脆弱，也可能会导致牙齿脱落。现在的话还可能会导致人失眠疲惫感，这种疲惫会让人精神非常迟钝，然后感觉自己很健忘，也缺乏注意力。在早期如果缺钙的话，会感觉到身体肉是酸痛的，总会觉得自己手脚等各个部位会出现麻木和刺痛感。缺钙的话，骨头也很容易出现骨质疏松，也很容易导致中老年人出现骨折的情况。

补钙的时间

想要补钙的话最好在吃完饭之后进行补钙，如果在进餐的时候进行补钙的话，很容易导致人体对于钙元素吸收下降，从而造成浪费，在餐后进行补钙的话，是能够更好的促进钙元素的吸收和利用，平时还可以多喝一些牛奶来补充钙质。在睡觉前补钙效果也是非常好的，因为人平常会排尿，这个时候在夜间进行补钙的话是能够帮助钙质的吸收，还能够帮助改善睡眠。除此之外还可以多晒太阳，因为在晒太阳的时候是能够生产出维生素D帮助钙质的吸收和消化。

如何补充钙

想要补充钙的话需要看一下自己的年纪，因为不同年龄段对于钙的需求量也是不一样的，像一些人如果缺钙比较严重的话，那么就需要补充多量的钙，正常情况下机体都是需要补钙的，饮食上可以多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶，蛋黄，酸奶，植物性食物，大豆类，大豆类制品，坚果类食物。这些都是能够帮助补充钙的。

最后补钙也是日常生活当中大家都非常关注的问题，很多人都采取了不恰当的补钙方式，这样其实对于身体来说并没有好处，所以一定要选择科学的补钙方式。

Answer 2

身体会出现骨质疏松，骨骼发育不全，腿抽筋，食欲低下，消化不良，肌肉酸痛等症状。

Answer 3

身体会骨质疏松，而且骨头会特别容易断，营养不良，情绪会特别暴躁，特别容易受伤。

Answer 4

经常摔倒，经常扭伤，骨骼会出现异响，容易骨折，没有办法长高。