Question

多吃维生素C，对健康有哪些帮助？

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Answer 1

引言：多吃维生素C对于健康来说是非常有好处的，因为维生素C具有抗氧化的作用，对于女性来说是能够让皮肤保持在细腻的状态当中，对于胶原蛋白的形成也是有一定作用的，会让皮肤变得更加白皙，而且维生素C也是能够促进铁元素的吸收和消化，能够预防贫血。补充维生素C的话，还能够预防牙龈肿胀和牙龈出血，同时还能够促进骨骼健康合成和钙质的代谢。而且补充维生素C的话，还能够降低发生感冒的风险，在感冒期间吃维生素C的话，是能够有效预防感冒的。

缺少维生素C会有哪些症状

缺少维生素C的话，一般在早期哺乳会有明显的症状反应，一般是到第3个月才会出现一些症状，会出现皮肤苍白，身体疲惫，食欲下降等症状，而且皮肤也会出现明显的出血症状，尤其是在皮肤受到挤压的时候会出现一些小的出血点，随着病情的发展，这种情况也会加重，而且头发也会变得干燥发黄脱落，牙龈也会有出血的症状，从而引发感染。缺少维生素C的话也会出现贫血的症状，这也是因为维生素C不足无法促进铁的吸收。

补充维生素C注意事项

在补充维生素C的时候，可以在吃饭的时间吃，这样是能够促进血液浓度，还能够帮助提高免疫力，能够让维生素C快速被人体所吸收。平时在吃完饭之后再服用维生素C也是非常不错的，因为食物已经被肠胃消化这个时候再补充维生素C的话，可以让维生素C其中的营养元素被人体全部吸收。

最后想要补充维生素C的话，只要日常通过吃一些新鲜的蔬菜水果，就很容易帮助达到维生素C的补充，但是如果缺维生素C非常多的话，那么就需要通过一些补充剂来帮助补充维生素C。

Answer 2

维生素对机体组织有修补作用，可以促进人体脂肪和蛋白质的合成，还可以加速血液的凝固，防止出血，还可以促进胃肠道蠕动，增强免疫力。

Answer 3

可以让我们更加健康，可以补充维C，可以给我们补充一下微量元素，可以提高免疫力，降血脂，降血压。

Answer 4

促进免疫系统功能、维护心血管、大脑和皮肤健康，让皮肤更有弹性。同时，还能起到纠正贫血的作用。

Answer 5

可以增强身体抵抗力，防止坏血病的发生，促进胶原蛋白的合成，可以美白皮肤，抗氧化等