男朋友跟我分手了我想挽回他
首先，找出真正刺激自己冲动分手的外因。
事出有因，人的每一次情绪起伏和发生矛盾，都是因为受到外界的刺激。冷静下来，怎么挽回死心的男朋友，重新回忆分手那个时间点前后发生了那些事情。
不过，要注意，这里的回忆不是让你在情绪不佳的状态下过度去分析，有些人因为情绪不稳定，在回溯过往的时候会过度分析和揣测，觉得“原来他说的那句话是这个意思”或者“难怪他会这样，原来他早就······”这些都是错误的。回忆，是为了缕清楚你们相处的过程有没有存在相处失衡的地方，从中找到你们分手的真实原因。只有找到真实的原因，才能确保在挽回时，不会在发生同样的误会。
同时，在这个阶段，如果你能换位思考，尝试去理解对方的感受，然后从彼此的相处过程中，了解到他希望你是什么样子的，他为什么想要这样，找出他的核心需求。
接着，真诚地跟对方道歉，并且立刻用实际行动来解决你们之间的问题即可。记得要保持行动上的一致性。道歉之后，不管对方会不会原谅你，你们都会有短暂的试探期和考察期，他会想，你的这个改过是真心的，还是说说而已。所以你接下来的改变是必要的，这是加强你一致性必须要做的。重新展现一个思想上有变化，有成长的自己，例如，在交流的时候，说话的方式和语气发生改变，情绪更加稳定和理智。这一点，能够很好的把你身上的“冲动”标签合理化掉。
所以，在你们分开的时间里，不要整天以泪洗面，郁郁寡欢。在这个暂时恢复单身的冷静期里，多出去走走，做一些自我缓解的事情，完成一个新的心理建设，做出一些新的改变和成长，从而降低自己的需求感，重新拥有力量去挽回。
慢慢的，当你的改变积累到一定程度，他能够从你的身上欣赏到一些新的优点并且重新被你吸引，推翻自己之前所认知的你，重新用新的眼光看待你。
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