怎样戒烟最快最有效？
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您好，很高兴为您解答！
戒烟是一个非常难受的过程，想要快速有效的戒烟，这个真的没有啥好的办法，只有靠自己的毅力了，一个人的毅力很强大的话，是可以在很短的时间内戒掉的！
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对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力戒烟，但经常需要给予强烈的戒烟建议，激发其戒烟动机
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为避免复吸，一定要告知周围亲朋好友，自己已经戒烟成功，但还需要再坚持一段时间。
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对一些老移民的话，可以首先嗯嗯买电子烟，然后再慢慢转移注意力，通过这样的方式呢，可以慢慢接触掉烟瘾
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心理疗法 自身意志力 自我暗示 转移注意力 身边家人朋友 鼓励和监督 行为疗法 制定计划严格遵守 并在一个阶段奖励自己
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