Question

怎样戒烟最快最有效？

Answer 1

一般是没有最快最有效的方法，可以通过制定戒烟计划以及自身信念支持，才能达到戒烟的效果。在戒烟时可以通过逐渐减少吸烟的次数，来达到戒烟的效果，戒烟的过程中，如果烟瘾发作可以，一些水果来转移自身的注意力，通过长期的坚持才可以达到戒烟的效果。

Answer 2

戒烟的方法有很多，可以通过主动或被动的方法，可以是化学的，物理的，精神的，去除烟瘾的行为，最有效的方法是采取综合措施进行戒烟。
首先要丢掉所有的香烟，打火机，火柴和烟灰缸，避免参加往常习惯吸烟的场所或活动，饭后喝水，吃水果或者外出散步，摆脱饭后想吸烟的习惯。

Answer 3

第一，问自己为什么想戒烟？是不是一定要戒烟？
如果答案是肯定的，列出戒烟的好处，以及抽烟的坏处，挑出最讨厌烟的地方，以及戒烟后自己最高兴的地方。
第二，戒烟最好同时戒酒，因为人在喝酒后，意志力会下降。尤其是刚戒烟的时候。我现在喝再多酒，别人再劝烟，我都不会抽烟。
第三，告诉自己的朋友，自己已经戒烟了。一般你的朋友刚开始会拿烟试试你，如果看你是认真的，他们就会支持你。我很多一天抽2、3包的朋友，最后会说，你都能戒掉，那我应该也可以戒掉。因为我以前比他们抽的还凶。

Answer 4

你好，戒烟最有效的方法可以准备一些可以磨牙的零食，例如，口香糖，核桃，花生等。这些小零食，会让你的嘴在一直的动，可以抵消抽烟的冲动。

Answer 5

戒烟最快最有效，要分几种情况：

1.如果吸烟时间不长，而且每天吸烟少于十支，可以很快戒掉。

2.如果吸烟时间很长，而且每天超过20支，可能除了心理依赖，还有身体依赖了。这个时候戒烟相对就比较困难了。