Question

怎样戒烟最快最有效？

Answer 1

戒烟的方法其实还是有很多种的，首先是要自己有足够的自律性，能够控制自己的烟瘾，另外也可以找一些替代方法，比如说用电子烟口服戒烟的药物等等，戒烟初期多做运动转移一下注意力

Answer 2

应该系统的进行戒烟，比如按照目前吸烟的量及吸烟的频率设定一个目标，比如每两个星期将自己吸烟的量和频率降到一半左右，这样才能够有效戒烟，同时不会出现明显的焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪的问题。

Answer 3

想戒烟，那么要靠自己的毅力，自己控制自己，这是最好的办法，也是最有效的办法。

当你想吸烟的时候，可以吃一些小食品，也可以找一些事情去做，分散自己的注意力，最主要是靠自己的毅力，时常提醒自己，吸烟有害健康。

Answer 4

最快，最有效的方式就是管住自己。不管采用哪种接方式，吃药也好，使用其他疗养机器也罢，如果克制不住自己，那么戒烟就是失败的。

Answer 5

戒烟的方法很多，但是最主要的是自己的恒心，第一可以吃瓜子大豆糖块花生等转移自己注意力，第二可以使自己的生活充实起来，每天忙的忘了抽烟