Question

怎样戒烟最快最有效？

Answer 1

首先要坚定一个信念，告诉自己一定要戒烟，去了解吸烟的危害，然后将烟转换为另外一个物品，比如说糖，每当想抽烟的时候就去吃一颗糖，虽然慢慢的下来就戒掉了

Answer 2

如果要戒烟知道抽烟是有毒的，就要有信心，要能够控制吸烟的能力，戒烟的过程中要多喝水，多吃水果蔬菜，多喝水，适当的运动，比如可以出去骑自行车散步跑步打篮球，让自己忙碌起来就忘记了，吸烟运动可以多出汗才能降低烟瘾的发作。

Answer 3

逐渐减轻戒烟法，从字面上就可以得出，这种戒烟法，是循序渐进的将烟从数量上逐渐递减，通常1-2个月就可以成功把烟戒掉了，这种适合轻烟人群。

Answer 4

想要正确的戒烟,首先从思想上认识抽烟的危害,才能坚定戒烟的信心,增加控制吸烟的动力.其次要注意在戒烟过程中多喝水、多吃水果蔬菜、常洗温水澡，转移注意力不要想它。祝你成功。

Answer 5

要想戒烟，最快最有效的方法，那么你周围的环境没有人抽烟，另外，你也买不到烟，这样的话，你就没有办法吸烟了，另外，如果烟瘾犯了的话，还可以，多吃一些瓜子，花生或者是水果，这样也有利于戒烟