Question

睡不着的时候，你都会做什么？

Answer 1

睡不着的时候可以有很多事可以做。

睡不着的时候可以听音乐，以此来让自己放松下来，从而达到快速入睡。

睡不着的时候可以看电视、玩手机等娱乐项目。

睡不着的时候可以和喜欢的人打电话聊天。

睡不着的时候还可以数数字，从而达到自我催眠的效果。

Answer 2

睡不着我一般就是去看小说 刷抖音 不想玩手机了就会在脑海里想明天要做的事情

Answer 3

对于失眠，以前我也经常有这种情况，特别是初中的时候，当时或许是压力太大，因为想要把自己的成绩提升上去。反正就是焦虑，即使不焦虑，但是也有各种原因，反正就是睡不着。有时严重的时候，都是12点多才睡得着。

对此，我也深深感到痛苦，因为以前的我，尝试过各种各样的方法，也有有效果的，但是大部分都是没有效果的。喝牛奶或是听音乐或是看书等等，都不太管用。印象深刻的有一个放松联想法。大概就是想着自己去到海边，吹着海风，海浪时不时打上了到我的脚边。就是想象自己处于比较舒适的状态，很放松，然后慢慢睡着了。这个方法我试过，但是也有时不管用，想来想去也睡不着。

还有，如果看书，是需要一个地点的，那时候是住校，都是到点关灯。这一点实施不了，那时候我也没有手机。那时，全班同学都没有人有手机。其他人都睡了，我只好听着别人睡觉的打鼾声。逼得自己入睡，越是逼自己，越是难以入睡。因为休息不好，第二天很困，提不起精神。

而后来的我，很少有这种情况，因为很多时候，我都是很累很疲倦，所以，大部分都是想睡觉时躺下不到一分钟，有时候只需要几秒钟。睡眠质量也很好，因为，睡得很沉、一觉睡到天亮。下雨刮风打雷、外面很吵杂或是街道上汽车行人的声音我也完全听不到。

我也不懂为什么会变得这样子，或许是因为那段失眠的经历吧，我看了不少关于睡眠的书籍。白天也适当去增加了运动，各种各样的方法都去尝试，后面渐渐变好了。

睡不着也不要紧，听点喜马拉雅自己喜欢的节目，相比失眠，还可以多学点知识。

Answer 4

以前睡不着的时候很少，不管睡前遇到了多么让人头痛的问题，多么心碎的问题，就算是哭的直打嗝，但是头一挨到枕头，立马就能进入梦乡。现在睡不着的机会多了。我个人认为是因为人成熟了，会思前想后去考虑问题了。有一段时间我睡不着就放任睡不着，结果后果严重，第2天无精打采，而且状况频出，就是说遇到问题如果睡不着不但解决不了问题，还能增加新的问题。后来我就想出了各种办法。有一种方法很苦恼，就是睡前喝半杯温温的牛奶，为什么我强调是半杯，因为喝一杯晚上你可能会被尿胀醒。为什么强调的是温的，因为如果牛奶太冰，一进嘴能把瞌睡冰跑。第2种，把床头柜的灯光调到合适的程度背后垫两个大枕头，捧一本书，没看一会儿就睡着了。第3种放轻音乐，若有若无。在音乐的冲刷下慢慢也能睡着。第4种泡个热水澡，这种效果最好，只不过家里如果没有浴缸的话，冲个热水澡也行，皮肤由里到外都是热烘烘的。切记，头发一定要吹干。这种情况几乎头一挨到枕头就能睡着。朋友们推荐那种数羊的方式对我不合适。因为不知道是不是有轻微强迫症，我数羊数到一定数量以后如果瞌睡了肯定忘记了说到哪了，我就会强迫自己想刚才说到哪儿了？记不起来了，不行，被打断了，重来。也有朋友推荐说喝一杯红葡萄酒。这种我没用过。因为有一位好友告诉我喝酒喝多了以后，第2天早上头会痛。

Answer 5

梦里梦到醒不来的梦