Question

腰肌劳损症状怎么治疗

Answer 1

腰肌劳损主要是腰部肌肉出现劳累、损伤，最主要的症状是腰部疼痛，可能只有腰背
肌两侧出现疼痛，有的患者可能会出现下腰部疼痛。腰肌劳损最好的治疗方式是运动
锻炼，增加肌肉的活动锻炼之后，增强乳酸代谢，乳酸堆积减少，腰部的酸痛会减
轻。
最好的锻炼方式有两种，-种是蛙泳，另-种是燕飞。进行燕飞锻炼时腿应该伸直,
翘得高一点，上身可以翘得不要太高， 但是腿一定要抬起来,翘得高一点, 这样增强
腰部的肌肉收缩活动，增强腰部肌肉的锻炼。腰肌劳损之后应该少弯腰、少久坐。固
定一个姿势时间太久，腰背肌更容易出现劳损,乳酸代谢堆积增多，出现腰部疼痛。
如果是出现腰部中间疼痛，或者横向出现疼痛，这个时候一般不是腰肌劳损， 可能是
腰椎椎管或腰椎间盘出了问题。

Answer 2

腰肌劳损是导致慢性腰痛的最常见的一种病因,以长期反复发作性腰部疼痛为主要表现,常常是对没有器质性改变的慢性腰背痛的总称.
由于急性损伤及慢性劳损导致软组织无菌性炎症,粘连,挛缩而引起,主要病变在腰背肌纤维,筋膜,韧带等软组织.腰肌劳损的特点为：腰背疼痛,时轻时重,或晨起,天气变化时加重,稍活动后可减轻,劳累后容易复发.除有腰腿酸痛以外,多无下肢疼痛症状,局部一般无明显病理组织改变,X线检查多无异常发现.
意见建议:
【辨证】气血留滞,经络受阻,肝肾不足.
【治法】活血通络,调补肝肾.
【方名】
腰肌镇痛膏
【组成】熟地、牛膝、山萸肉、杜仲、菟丝子、没药、红花、川芎等
腰肌劳损的预防：
1,防止潮湿,寒冷受凉.不要随意睡在潮湿的地方.根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体.天冷时可用电热毯或睡热炕头.
2,急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性.
3,体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动.
4,纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等.
5,防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害.腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸.
6,使用硬板软势床,睡眠是人们生活的重要部分之一.床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫.
7,注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的.
祝你早日康复！