晚上躺下睡不着觉怎么办？
晚上躺下后，自己总是会想一些事情，愉快的或不愉快的，导致大脑很兴奋，一两个小时都睡不着觉，本来睡得就很晚，所以早上起来必须用闹钟，大脑昏昏沉沉的，这怎么办啊？...
晚上躺下后，自己总是会想一些事情，愉快的或不愉快的，导致大脑很兴奋，一两个小时都睡不着觉，本来睡得就很晚，所以早上起来必须用闹钟，大脑昏昏沉沉的，这怎么办啊？
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14个回答
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这样是最痛苦的，尤其是遇到感情问题睡不着时
睡觉之前什么也不要想，喝杯热牛奶，听点轻音乐
我的方法就是找人倾诉，大哭大说一顿，累了就能睡了
别的方法都不太管用，尤其是不能憋着，越憋越睡不着
希望你早日解脱出来：）
睡觉之前什么也不要想，喝杯热牛奶，听点轻音乐
我的方法就是找人倾诉，大哭大说一顿，累了就能睡了
别的方法都不太管用，尤其是不能憋着，越憋越睡不着
希望你早日解脱出来：）
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可以适当的运动把自己的情绪压下来。
当自己感到累啦。
自然而然就想睡啦！
当自己感到累啦。
自然而然就想睡啦！
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念愣言咒，即可睡着。
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早点睡～ 那就 心里做好 准备
同时，温水洗洗脚
喝点热牛奶
睡前不要 想太多
同时，温水洗洗脚
喝点热牛奶
睡前不要 想太多
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睡不着就按这2个穴位
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