Question

人体最佳睡眠时间多少小时最好？

Answer 1

每天建议睡眠时间在6-8小时比较合适，如果是青少年的建议睡眠时间在8-10小时，因为青少年的需要长身体，夜间长时间的睡眠有利于生长激素的释放，对于长身体有益处。

Answer 2

成年人一般睡够6到8个小时就可以了。
小孩子9到10个小时，再大点的孩子就是上了初中的8个小时就行。
以上时间是指睡着后的时间。

Answer 3

一般来说小孩应该9小时以上，中年人7小时以上，老年人5小时以上就可以了

Answer 4

人体最佳睡眠时间是6到8小时

Answer 5

成年人的睡眠时间有7到8小时即可。