Question

关于高考，家长应该帮高考生做好哪些准备工作？

Answer 1

高考家长应该为孩子准备好必要文具、饮用水、雨伞和防暑用品。在高考前，家长应该放平心态，不要给孩子过多的心理负担，甚至还要协助孩子调整好考试状态，多和孩子谈谈心。

面对为期一年的高三备考生活，要做好心理准备的不单单是孩子，还有我们的家长。在这样一个重要时期，家长要做的不仅是帮助孩子积极应战高考，还要想办法减轻高考带给孩子的巨大的心理压力。

高三备考期间，家长们尽量减少外出和工作中的出差，多陪伴照顾孩子。一方面要照顾好孩子的饮食起居，督促孩子保持良好作息和健康饮食；另一方面也是多关注孩子的心态和情绪上的变化，毕竟面临高考带来的巨大压力，孩子难免容易出现情绪波动，此时家长陪伴在孩子身边，少些唠叨，多些鼓励，对于孩子来说还是很有帮助的。

高三阶段，孩子除了在学校学习，其余时间基本都是在家了。为了避免孩子受到外界因素的干扰从而影响学习，咱们家长一定要为孩子营造出和谐、关爱的环境和轻松愉悦的家庭氛围，家长尽量不要在孩子面前经常争吵、起冲突，这样很容易影响孩子的情绪，从而干扰到孩子的学习。

除了家庭环境外，给孩子提供一个舒适的学习环境也很重要，房间内的环境要适宜学习，桌椅保持干净整洁，学习范围内避免出现与学习无关的物品，还有护眼灯以及各种学习用具都要准备齐全。

高三这一年，除了在学校需要与老师同学沟通外，孩子最多的就是在家跟家长进行沟通了，而亲子间的沟通方式可是非常重要的。很多家长平时对孩子非常严厉，或者习惯性打击式教育，这样很容易导致孩子有什么想法不敢跟家长说，这样就达不到有效沟通。

我们家长一定要记住多鼓励孩子，减少批评指责和唠叨，即便考试失利也要鼓励孩子，给孩子信心。多沟通才能真正了解到孩子内心的想法和情绪，而孩子的心理健康往往很容易被家长们忽略，但心态其实对于高考发挥还是非常关键的，所以家长们务必重视起来。

Answer 2

您好。
你这问题由领队小助手为您解答。下边归纳了几项希望仅参考。
很多时候孩子高考家长比孩子还紧张，甚至请假陪着孩子，这其实反而会让孩子更紧张！
高考来临之前，父母在孩子面前做好这6件事，就是对孩子最大的支持
第1件事：父母不要焦虑，焦虑的情绪是会传染的，紧张的情绪也是会感染的，特别是在家里面大家都比较熟悉，家人之间的气场会传递。孩子准备高考本来已经够紧张了，父母一定要尽可能地放松。
早上起来妈妈可以冥想一会儿，打坐深呼吸，让自己的情绪放空平静下来！
自己情绪放松之后，微笑着跟孩子打招呼。孩子如果是在学校住宿的话，平时每天都有给孩子打电话的话，就照常打电话，跟孩子打电话的时候，语气要轻快，不要再跟孩子讨论更多学习上的东西。
第2件事情：语言上给孩子解压
高考前夕，孩子已经给自己很大的压力了，在学校里面看到的都是高考倒计时，行色匆匆的同学，一沓一沓的习题，这种氛围已经非常的紧张。心理承受能力稍微弱的孩子，可能整个心态会很不稳定，濒临崩溃的边缘！
这时候父母在跟孩子说加油努力，没有太大的必要，反而会给孩子加重负担。
如果孩子跟父母倾诉很紧张，担心考不好的时候，聪明的父母要跟孩子说：不管你考得好不好，爸爸妈妈都爱你！

家长给孩子解压，就是要告诉孩子无论考得如何父母都是爱你的！

做父母的一定要给孩子托底，无论孩子考得好不好，都要告诉孩子，家永远敞开大门欢迎你，父母永远爱你，让孩子放松心情，以最好的状态去考试，才能取得更好的成绩。

第3件事：生活不用过多改变

孩子平时都是在家里面吃饭的，在高考前夕不要带孩子去外面吃饭了。平时在学校里面住的，就让孩子住校就行了。

千万不要说准备高考了，爸爸妈妈带你去外面搓一顿，现在国内疫情还是有星点爆发，万一孩子中招了，那可就变成一个人的考场了。

外面的食物万一吃了孩子不舒服，那也会影响发挥。

孩子平时住家里面的，尽可能在家里面吃饭，家里面的食物其实就藏着父母或者奶奶深深的爱，这种爱对孩子就是一种心灵的救赎，紧张的缓解剂。

第4件事：家里面要干净整洁，有生气

整洁的环境可以给人一种放松的感觉，妈妈在孩子准备高考时，尽可能把家里面弄得很干净很整洁。

家里面整洁了孩子整个情绪也更容易放松，还可以买一些鲜花放在家里面，让人感觉整个家里面都生气盎然的，也容易让人情绪能够得到很好的缓解，以及精神更加振奋。

还可以在家里面喷一些舒缓神经的精油，比如说薄荷精油闻起来可以让人神情振奋，孩子在晚上睡觉的时候可以听一些轻柔舒缓的音乐，让孩子放松能比较好的入睡。

睡眠是放松大脑最好的方式，没有之一。

第5件事情：带孩子运动一下

孩子在学习很紧张的时候，大脑容易缺氧，这时候带孩子出去户外呼吸一下新鲜空气，甚至是打一场球，比如说跟孩子打一场羽毛球篮球，让孩子大脑彻底的放空，孩子再去学的话，效率会更高。

运动加快血液循环，也让我们大脑的氧气更充足，反应更快，记忆力更强，以及让孩子呆在家里面看不下书，还不如带孩子出去花半个小时运动一下，回来看书的效率，做题的效率肯定会大为提升。

第6件事：饮食多样化

孩子临近高考尽量不要在外面吃饭，在家里面的饮食尽可能多样化一些，每天的食物要达到12种以上。

比如说给孩子做饭的时候，放点高粱、燕麦、黑米、红米在大米里面，粗粮可以减缓血糖的升高，粗粮中含有丰富的B族维生素，防止孩子犯困。

做肉最好别单独炖，可以放一些红萝卜，青瓜，黑木耳，百合，五颜六色刺激孩子的食欲，不同的食材也能给孩子提供不同的营养，让孩子的营养更均衡。

让孩子每天喝奶，奶可以提供优质的蛋白质，孩子就没这么快饿，还可以补充钙，稳定孩子的神经，这一切都是让孩子精力充沛可以更好的状态上考场。

马上就要高考了，身为父母要做好孩子的后勤工作，给孩子舒缓情绪，给孩子解压，让我们的孩子心中充满爱，充满力量地走上考场，相信一定得出一个让他满意的成绩。

Answer 3

第一，不要给孩子太大的压力。虽然我们经常说有压力才会有动力，但是在高三的时候给孩子太多的压力，会给孩子造成心理负担，不利于高考的正常发挥。在高三阶段，家长不要给孩子太多压力了。尤其不要提对于学习成绩分数、对于报考学校以及报考专业上的要求。更不能提一定要考上某某学校或者说一定要录取到某一个专业这样的话。这些要求会给孩子无形之中带来很大的压力，会造成很大的心理压力，这是非常不好的。
第二，要做好孩子的生活、服务工作。高考的复习压力非常大，家长需要做好相应的后勤服务保障工作，给孩子创造良好复习环境。充分的后勤服务保障工作，是确保孩子在高考当中能够正常发挥的关键事项。一般来讲，做好孩子的生活服务保障工作，需要做到以下几个方面：首先，要确保孩子有充足的睡眠时间。睡眠时间很关键，如果睡不好，那肯定就是学不好，也不可能很好地去复习。
其次，要保证孩子有充足的营养。高考的复习强度这么大，如果营养跟不上的话，那就会导致可能会生病或者其他的一些问题。这样的话，就会造成复习效果不好。
此外，如果孩子他是住校的话，就要隔三差五地去看望一下或者干脆在学校周边租房来进行陪读。毕竟高考，只有这一年的复习准备时间，时间比较紧，即使父母亲一年不上班，能够换来孩子高考成绩的提升，也是非常值得。

Answer 4

高考家长应该为孩子准备好必要文具、饮用水、雨伞和防暑用品。在高考前，家长应该放平心态，不要给孩子过多的心理负担，甚至还要协助孩子调整好考试状态，多和孩子谈谈心。

面对为期一年的高三备考生活，要做好心理准备的不单单是孩子，还有我们的家长。在这样一个重要时期，家长要做的不仅是帮助孩子积极应战高考，还要想办法减轻高考带给孩子的巨大的心理压力
1、做好饮食搭配

进入高三后,学生一直处于高度紧张的备考状态,这种紧张感也会随着考试的临近而愈发明显,因此学生的食欲下降也属于正常现象。家长可以多做些一些富含维生素和矿物资的杂粮、豆类为主的主食,可以增进学生的食欲。同时,家长在食材的选择上还应该保证优质蛋白质的摄取:可选鱼、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等,尤其是鱼肉,可以提高大脑功效,增进记忆。随着天气的逐渐转暖,学生还要保证多吃一些蔬菜和水果。这类食品可以帮助消化,增进食欲,并起到补充水分和防暑的作用。

2、适当引导

首先,以平常心对待每一次模拟考试和考试结果。家长要以自己愉快的情绪、平和的心态来影响和调节孩子的心态。其次,辅助孩子制订一个适合您孩子的学习计划。这个计划不仅包括每天的作息时间、各科的自主安排,包括跟随老师复习的进度,还应包括阶段性的整理与总结。第三,注意劳逸结合和适量的体育锻炼。劳逸结合能使孩子在学习中保持高度集中的注意力。

3、找到自己的智囊团

注意保持与老师的联系。孩子在家的时间毕竟有限,在学校的情况怎样家长也需要及时掌握。所以要经常和老师联络和沟通,听取老师的意见和建议。相对而言,老师比我们也更有经验。听听他们的话儿没坏处。还要注意提高咨询的质量。高考的事儿我们不懂没关系可以咨询他人,但千万不能逮着谁就问。在选择咨询对象时应该注意:一是权威人士。二是业内人士。三是没有利害关系的人士。对于别人的建议也需要加以分析和思考,而不能拿着鸡毛当令箭。别人的建议也不是越多越好,否则你会感到无所适从。

4、给孩子解压

父母要帮助孩子调整心态,把考试当作一种查漏补缺的手段,平静应对。特别是在考试前,避免说“全家人的希望都寄托在你身上”之类的话,不要让考试承载额外的东西。父母更需要做的是:鼓励孩子为自己的人生负责,并且相信孩子能做到!

Answer 5

在高考前期，首先要孩子保证一个良好的心态，这样使孩子紧张的情绪得到一个释放，在饮食方面，要以清淡为主，并要保证足够的营养，使孩子有充分的体力，这个时候的考生应该注意适当的休息，也可以适当的参加体育运动，保持旺盛的精力，在考试的时候时，让考生提前准备好所需要的文具具，并给孩子以鼓励，让她从容的面对考试