尿毒症越来越年轻化，与这些生活方式有着密不可分的关系
尿毒症其实就是因为我们身体的肾脏和肝脏出现了重大问题而导致的症状。我们都知道这两个器官拥有排毒解垢的功能，一旦出现问题，身体里的毒素就不会代谢出去，进而积存在身体里，使得身体堆积越来越多的毒素，最终变成了尿毒症。
1、憋尿
我们在日常生活中都有憋尿的经历。我们也许认为这只是一件很平常的事，但是往往就是因为这些不注意的坏习惯使得有些患者在不知觉的情况下引发尿毒症。憋尿就是最容易忽视的一大元凶。
在我们的身体里，是通过肾脏进行对水的代谢，进而变成尿液。当我们身体有尿意的时候如果不及时地将其排除，那么 尿液 就会出现 回流 的现象。尿液本就是身体的垃圾毒素，当它回流到身体时，通过肾脏的吸收就会让身体将毒素残留在体内长时间的憋尿就会让 毒素 越来越多， 累积 到一定量的时候就会引发尿毒症。如果身体的肾脏本来就处在一个发炎的或者亚 健康 的状态，那么引起尿毒症的时间就会更短。
2、熬夜
熬夜是导致尿毒症的间接元凶。我们都知道熬夜是非常不好的，常见的表现就是脱发，长痘，脸色不好，无精打采等。
就是因为当深夜熬夜时，肾脏、肝脏等器官本应该是休息的时候，但是身体这时候还是强制性地让她们工作，那么就会使得我们的内分泌紊乱，让身体里的微生态环境受到破坏，这时候身体的免疫力就会变弱，容易受到外来因素的影响。当我们的免疫力一弱时，万一不小心碰到了细菌感染，这时候就会直接导致肾炎。久而久之就会形成尿毒症。
3、吸烟
我们常说吸烟有害 健康 ，很多人就只知道危害的是肺，但其实烟的危害不仅仅如此。吸烟对我们肾脏的损害也不容小觑，但这是很多人都不知道的。这是因为香烟中的尼古丁不仅会附着在肺的表面而且它还会 刺激神经 最终引发 肾脏 的 损伤 。当然这种损伤属于一种慢性损伤，并且这种损伤是 不可逆 的。虽然一时之间是发现不了的，但是一旦身体患有尿毒症就一定与它有关。
4、喝酒
我们要知道酒通过肾脏的代谢也仅仅能够将 5%的酒精 通过 尿液 的方式 排除 出去。而没排出去的酒精会和我们的血液发生反应形成尿酸，轻则会引起肾结石，终结就会引发肾功能衰弱。如果长期饮酒就会导致肾的整个的受损，无法排毒最终患有尿毒症。
当我们知道了这么多的行为会引发尿毒症时，我们不要认为自己没有这些情况就安全了。很多时候疾病找上你的时候是由于多重原因的，即使你在这一方面做得比较好但是在另一方面你忽视了一些重要的东西，那么一切也白搭。有句古话就叫病从口入，特别是对于现在来说是更加的适用。不论是外来加工食品的有害物质还是自身摄入的过量物质都会是导致最后尿毒症的重要原因。所以说我们在饮食上面一定要多加注意。
(1)、切忌多盐的食物
之所以现在大众都提倡少吃外卖，尽量自己做的原因之一就是外卖里的调料放得都很足，尤其是钠含量，就是我们所说的盐。只要盐一吃多就需要通过汗液和尿液排出体内，这样就会 加重 我们 肾脏的负担 。并且当我们盐吃多的时候还需要大量地喝水，如果水的量过大时也会让我们的肾脏受到损伤。
(2)、少吃粗蛋白多吃精蛋白食物
蛋白食物在身体里都会生成氮素，这些 氮素 就会加重我们身体的肾脏负担。而蛋白质又是我们身体所需要的，所以在饮食中，我们需要选择产生氮素较少的 精蛋白 ，例如 瘦肉、鱼肉 等，而对于那些 粗蛋白 就要少吃或者不吃，例如 豆腐、坚果 等。
(3)少吃海鲜和肥肉
我们都知道 海鲜、骨头汤、骨髓 都是大补之物，同时它们也是高嘌呤的食物那么长期食用尿酸就会变高，当过高的 尿酸 沉积在我们的肾脏上时，自然就会加重肾脏的负担。
结语：尿毒症是一个慢性症状，在早期时患者是丝毫察觉不出来的，所以我们在保持 健康 生活的方式下也要定期去医院体检。
