Question

基础代谢跟什么有关？

Answer 1

影响基础代谢的因素分为五大类：

性别： 男子的基础代谢率平均比女子的基础代谢率高。

年龄： 幼年和青年比成年高。年龄越大，代谢率越低。

人在出生时最低，然后很快激增，5岁时达最高值，以后渐减。20~40岁大体上保持恒定值，其后到老年再次缓慢降低。

另外还有，身高、体重和体表面积： 减肥考虑更多的应该体脂率而不是体重，对于身高和体表面积改变不大。

激素水平： 甲状腺机能减退时，基础代谢率比正常标准低20~40%，甲状腺功能亢进时，基础代谢率比正常标准高出25~80%。

其他如肾上腺皮质和脑下垂体机能低下时，基础代谢率也会降低。

肌肉量（瘦体重）和脂肪比例： 成年女子基础代谢值普遍比男子低5~7%。

这是因为女子体内脂肪比率较高、肌肉量更少的缘故。

所以，增加肌肉量能显著的提高基础代谢。