吃什么食物能保护胃粘膜?有推荐的吗?
胃黏膜损伤对人体胃部的健康会带来很大的影响,平时如果不进行调养,很有可能会导致出现各种胃病的情况,那么吃什么食物能够保护胃黏膜呢?下面一起来看一看。
一、吃什么食物能保护胃粘膜?
1、含有维生素的食物。如果想保护胃粘膜,那么日常生活当中可以吃一些富含维生素的食物,比如说具有抗氧化作用的维生素C、维生素E等等,另外还可以适当的补充一些B族的维生素,因为这些维生素是可以促进血液凝血的作用,可以有效的保护和修复胃黏膜,一般富含有维生素的食物,有新鲜的瓜果蔬菜以及粗粮豆制品等等。
2、含植物胶的食物。如果想保护好我们的胃黏膜,在平时的时候最应该吃的食物就是含有植物胶的食物,比如说秋葵和山药,这食物中含有大量的植物胶和膳食纤维,这些成分不仅可以保护胃黏膜,而且还可以促进胃肠道的蠕动,另外还可以适当的吃一些土豆和南瓜,这些食物都是养胃的好食材。
二、胃黏膜损伤是什么原因导致的?
通常出现胃黏膜损伤是跟日常的饮食习惯是有一定的关系的,如果患者长期有吸烟喝酒的习惯,并且还会经常喝一些咖啡或者是浓茶,就会导致胃黏膜出现损伤的症状,因为这些食物是会刺激到胃黏膜,特别是酒精中的乙醇对胃部的刺激性特别大,胃黏膜损伤除了跟饮食有关系之外,跟一些药物因素也是有一定的关系的,如果患者有一些疾病,那么平时在吃一些药物的时候,就会对胃黏膜造成一定的损伤,如果患有一些慢性疾病,需要长期服药的情况下,对胃黏膜损伤通常会更大,所以平时不仅要改掉一些不良的饮食习惯,另外还应该多运动提高自身的免疫力,这样也可以提高自身的抗病能力。