Question

成人补锌吃什么好呢?

成人补锌吃什么好呢?成人补锌吃什么好呢?

Answer 1

1、补充锌、硒和蛋白质：蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，一旦缺乏容易会引发精子不液化，导致男性不育等疾病。
2、锻炼身体，增强体质：适量运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
3、规律作息：睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。
4、远离烟酒：吸烟有害身体，也有害精子。据调查，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。
5、远离高温高热环境：高温能直接伤害精子，还能抑制精子的生成。因此，男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤，尽量避免高温环境下工作。
6、保持心情开朗：情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睾丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重者可导致不育。

Answer 2

成人补锌，可以吃牡蛎，牡蛎营养丰富，含锌丰富，成年人补锌非常好的食物，还可以吃钙铁锌合剂，效果还是不错的

Answer 3

成人补锌可以多吃一些海产品、动物内脏，含锌比较丰富的食物主要有瘦肉、猪肝、鱼类等，其中以牡蛎含锌最高

Answer 4

想要最快的补锌还是要口服一些含锌的补剂的,这样补充起来速度是最快的.在生活中可以吃一些含锌丰富的食物,主要有肉类、海产品类、乳制品类、豆制品类

Answer 5

可以多吃黑色的食物，如海参、黑米、黑豆、黑木耳等食物，还可以多吃动物内脏等都具有补锌的效果。