在举杠铃深蹲时扭到腰,腰部疼痛,该怎么办?

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未成凝
2021-12-29 · 你来,我往,皆过客。
未成凝
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在举杠铃深蹲的时候如果不小心扭到腰,我们最好能够及时的到医院去检查一下,确定腰部的具体状况,这样就可以依据扭伤的程度来决定需要如何进行治疗。很多人在不小心扭伤自己的腰部之后,没有及时的进行检查,认为自己完全没有问题,不以为然,反而加重了腰部的伤情,这是千万要不得的心理。

在扭到腰的时候。首先,可以适当的用药缓解疼痛。在扭伤自己的腰之后,我们可以用一些专门治跌打扭伤的药膏来敷在受伤的腰部,这样可以有效的缓解腰部的疼痛;其次,应该去医院进行一个全面的检查。在不小心扭伤腰之后,我们最好能够到医院对身体,尤其是腰部做一个全面的检查,这样才能针对腰伤的程度进行针对性的治疗,让腰伤尽快的恢复过来,不至于造成更加严重的后果;最后,好好的休息。在不小心扭伤自己的腰之后,我们一定要适当的进行休息,不能再从事比较重的体力活,也不能在进行运动了,要好好的休息养伤,这样才能让自己尽快的恢复过来,养好腰部的伤病。

一、用药缓解疼痛。

在运动的过程中,如果不小心扭伤到自己的腰部,我们可以用冰敷或者药物敷的方法来作用于腰部,适当的缓解腰部的疼痛感。

二、到医院做检查。

在扭伤腰部之后,我们应该及时的去就近的医院做一个详细的检查,这样可以对自己的伤情有一个清晰的认识,千万不能大意,以免造成更加严重的后果。

三、好好的休息。

在扭伤腰部之后,我们尽快不要从事重的体力活,更不要再进行运动,以免加重伤情,应该好好的休息一段时间来养伤,这样才能让自己尽快的恢复过来。

安妮的心动录目
2021-12-29 · TA获得超过2505个赞
知道答主
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应该立刻休息,可以选择局部冷敷法,在活动之前应该注意热身运动。而且肌肉拉伤可以选择买一些跌打镇痛药,可以选择一些膏药。在生活中应该卧床休息。才可以得到好的回复,不可以继续训练。
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创作者t7cgq5wdNr
活跃答主

2021-12-29 · 守护你的好奇心是我的星辰大海
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应该尝试着按摩,缓解腰部的疼痛感,要注意腰部的力量,还可以通过拔罐,或者是针灸的方式缓解疼痛。
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活跃答主

2021-12-29 · 守护你的好奇心是我的星辰大海
知道答主
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这个时候你需要赶快躺下来,然后按摩你的腰部,如果还是非常疼痛的话,那么得去医院了。
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花花就是我a
高能答主

2021-12-29 · 自律自觉 自由自在 做自己。
花花就是我a
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那么就应该尽快去看医生,而且要选择冷敷,这样才能够止痛。
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