Question

登山并不是所有人都能登的，有哪些人不适合登山？登山有哪些窍门？

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Answer 1

一、不适合登山的人。

1、高血压，特别是老年高血压，血压波动较大，特别是收缩压容易受体位变化的影响，体位性低血压的发生率也较高，心脏、脑、肾脏等器官有不同程度的老化和血管硬化，或其他慢性病，易发生脑出血、心力衰竭、心肌梗死等并发症。有些患者通常有头晕、头重脚轻、行走漂浮，更不适合登山。

2、糖尿病患者，特别是足病患者，糖尿病患者的周围血管病变主要包括下肢血管病变、血管壁斑块形成、血管狭窄、堵塞、登山加重下肢血液循环障碍、间歇性跛行，甚至病理性骨折。痛风，特别是痛风关节炎患者，痛风是由于嘌呤代谢紊乱，尿酸在体内增加，肾脏排出减少，形成高尿酸血症，关节尿酸盐结晶沉积。肌腱和肾脏，造成组织损伤。

3、类风湿性关节炎和骨关节炎，特别是膝关节疾病或自身骨刺类风湿性关节炎是一种慢性、炎症、系统性自身免疫性疾病、关节突出病变、持续性和进行性滑膜炎、严重软骨损伤和骨侵蚀、关节畸形。骨关节炎是关节软骨退行性病变和骨增生，表现为慢性关节疼痛、僵硬畸形和功能障碍。在上山的过程中，由于关节的持续摩擦，疼痛会加重。下肢的压力约为下肢的3倍，生病的关节无法承受。

二、登山技巧。

1、每次登山都面临着不同的运动场景。为了避免登山时造成的运动伤害或危险，也为了科学登山，我们可以使用一些科学的方法和技能。你应该试着用你的脚爬U，如果你遇到突出的石头，用你的脚跟踏上它，并使你的脚底尽可能地着地。上长坡的技巧是基本动作和普通上山一样，简兆敬但由于需要长时间锻炼，此时应调整呼吸节奏，避免快速呼吸，尽量用鼻子呼吸。如果你感到喘不过气来，这意味着你的登山节奏很快。此时，你应该减速。

2、下山的普通技巧是上半身稍微向后倾斜，膝盖稍微弯曲，身体重心向下移动，脚前掌先着地，减轻膝盖压力，避免下山时奔跑和跳跃，以免造成不猜腊可逆转的损伤。拦慎下陡坡的技巧是臀部向下压，侧身行走。如果你周围有固定的部分，如树木或石头，你可以向下借。如果特别陡，你可以直接蹲下来，用手支撑地面。

Answer 2

身体有疾病或者是身材有问题的人是不适合登山的，或者是脚部有问题，身体非常的虚弱，出现过骨折的人都是不可带镇以登山的，在登山的嫌缓时候一定要做好防护，而且已经要让自己的手部有肌肉感。力量这样才能芹行模够更好的锻炼，也能够保证自己的安全，而且一定要带好一些登山所需要的一些东西。

Answer 3

比如说高血压或者糖尿病的患者又或者是心脏病患者，都不适合登山；在登上的时候一定要选择合适的装备，一定要注意保暖问题，要穿比较舒适的鞋子，应该准备一根登山昌拦和耐盯拐杖，要背一瓶水，然后在登山的过程中一定要注意脚下安全问题，要衡迅全脚掌爬山，然后要用脚后跟用劲，要仰着头爬山。

Answer 4

不适合登山的人就是，没有意吵野志力的人，坚持不到最后的人，体力不行的人，肌肉能力不行的人，没有运动升御喊能力的人。这些窍门就是，可以带一把拐杖，可以带登山绳，可以和拆宴自己的家人一起去，可以带一个朋友，要准备水，要准备零食。

Answer 5

心脏不健康的人，血压高的人，容易头晕的人，呼吸不通畅的人，肺部有问题的人，渣圆这些人都不可以登山。要调整好自己的呼枣梁激凳袜吸，也要注意自己的心脏，要注意自己的脉搏，不要背太多的东西。要穿防滑鞋。