Question

大学时期该怎么进行体育锻炼，怎么利用好课余时间？

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Answer 1

很多大学生在自己上了大学之后就不再进行体育锻炼，身体素质和高中时期比起来也要差很多。其实大学时期进行体育锻炼是非常有必要的，大学生也有着很多课余时间进行体育锻炼。

晨跑

早上是一天中最美好的时光，晨跑也是一项十分适合大众的体育锻炼。对于大学生来说，晨跑是一项非常合适的锻炼项目。

对于很多大学生来说，早起是一项挑战，而晨练则更是难上加难。大学生的身体素质比不过高中生的原因也是如此。作为一名大学生，我们更应该学会合理地掌控自己的时间，对自己的时间更是要有一个合理的安排和把握。体育运动对我们的身体健康有着极大的好处，希望大学生们也可以早起进行锻炼，如果实在不知道如何锻炼，选择晨跑是最好的一种锻炼方式。

体育课锻炼

大学生的体育课有着很多的选择，体育课的锻炼也是大学生们进行体育锻炼的一个极好的机会。

很多大学生在选择体育课时都会选择球类，通过打球锻炼身体是非常不错的选择。无论是乒乓球、羽毛球，还是足球、篮球，这些体育运动都能够达到十分有效的锻炼效果。体育课选择瑜伽、健美操等运动项目的同学，这也是锻炼身体的一个极好的机会。有些体育课上，为了帮助同学们锻炼身体，也会带领同学们跑步，并且做一些拉伸活动。拉伸活动对我们身体的锻炼是极有帮助的。同学们锻炼前后不要忘记拉伸运动哦。

夜间锻炼

大学生的夜间活动也是极其丰富的，很多大学生会选择在操场上进行锻炼，也有很多同学会选择留在寝室中锻炼。

有些大学生会在晚上的操场上散步、跳绳、打球，也有很多进行夜跑的同学。这些锻炼方式对于大学生来说都是非常不错的选择。也有很多大学生会在晚上忙完所有事情的时候，在自己的床上进行锻炼。在床上做瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑或者是抬腿运动……这些运动多以女生为主，毕竟很多女生喜欢减肥又不喜欢外出，所以很多女生都喜欢这种睡前的床上运动，运动之后就可以安心地睡觉了。大学生的这些锻炼都对身体有着很大的帮助，希望所有大学生都能够利用好自己的休息时间进行锻炼。

大学生的体育锻炼这一方面很多人都比不过高中生，不过也有很多人一直都在坚持进行体育锻炼。也有很多热爱锻炼的大学生会在健身房办理健身卡。无论是哪一种健身方式，对于大家来说都对身体有着非常大的好处。

Answer 2

上体育课的时候一定要认真学一些基础的运动技能，然后在课余，尤其是下午放学后应该和同学去运动一个小时，比如打半个小时的，踢半个小时的足球。

Answer 3

大学生健康进行体育锻炼的话，应该准备专业的器械和专门的服装，应该把时间进行规划，利用碎片化的时间进行体育锻炼，这样既可以提高自己的身体素质又可以完成自己的个人任务

Answer 4

其实可以参加一些体育类的社团，这样就能够集体进行训练，也可以跟自己的朋友出去打篮球或者做一些课外兼职。