Question

半夜经常起夜，之后很难入睡，这该怎么办？





Answer 1

半夜经常起夜，之后很难入睡，这该怎么办？很多人都半夜经常起夜，之后很难入睡，下面小编告诉大家答案。要清楚自己，为什么睡眠不好，也就是睡眠不好的原因，这个很重要，有很多人都是盲目治疗，不清楚原因治疗完全是胡闹。

睡眠深度不够的人，往往夜里醒来就失眠，这时睡觉也不踏实，或者睡觉时多梦。由于睡眠时间和深度的质量不够，造成醒来后的消波规律，表现为头晕、头痛、乏力、心悸、健忘，甚至不安。因此，如果出现失眠、入睡困难、半夜惊醒等问题，由于病因和发病机理非常多，最好去看中医，找准病因治疗。下面说说可能是什么原因造成的。失眠是一个困扰很多人的话题，包括阴血不足，气血淤滞，心阳上亢，胃气不和，心气不足，痰热内扰，肝郁化火。

情志对人的影响非常大，情志失调容易造成肝气疏泄失调，气血体液淤积，进而产生痰湿、水湿、血瘀，由此产生的问题可谓数不胜数，如偏头痛、胃病、月经、失眠等等。失眠患者的另一个常见问题，是白天犯困，所以白天要休息，躺在床上半睡半醒，也睡不着，然后，晚上精神不济，也睡不着。中医说：一阴一阳那一套，白天要兴奋，晚上再安静，如果白天躺着昏迷，那晚上就会兴奋，这就是阴阳混乱，所以失眠，白天锻炼，要兴奋，然后晚上就容易睡着。白天不要补觉，补觉，一定要越补越乱。

经常失眠，半夜醒来，难以入睡。你很可能是应酬太多或工作压力太大的原因，由于你睡觉没有规律，再加上心事太多，是你每到了晚上的半夜就容易醒来。分析一下原因，按中医的说法半夜三更是身体脏腑肝胆当令的时间，这段时间醒来你很可能肝气郁结，肝胆相照性差，我认为你应该及时的看一下。如果没有毛病那就是因生活不规律，破坏了身体的生物钟，应及时的有自律的生活。其实晚上睡不着觉，应该晚上吃点安神食物，多吃点谷类食物，千万少吃刺激性食物。

Answer 2

调整心态

Answer 3

调整心态

Answer 4

很难入睡