Question

宝宝可以吃黑米吗

Answer 1

黑米的营养成分虽然很高，但是宝宝的胃肠道发育还不是很完善，如果想要给宝宝添加黑米粥的话可以在添加了其它的辅食以后，宝宝的肠胃适应了以后在逐量的添加，一开始是不可以就直接吃黑米粥的，因为黑米是属于粗纤维的食物，不好消化的。

黑米有很高的营养成分，它可以补气养血、补肾，对孕妇、产妇、肾虚、贫血的人群有一定的帮助。黑米可以制作成黑米粥，也可以说是养生粥。黑米粥，它不仅仅只有黑米制成，可以添加枣、粳米、芝麻，红豆等成分，制做出来的黑米粥营养更丰富，口感更佳。那么宝宝可以吃黑米粥吗?

黑米的营养成分虽然很高，但是在宝宝刚添加辅食的时候最好不要吃黑米粥，因为黑米粥不太好消化，可以先吃一些好消化的食物，等宝宝的胃肠道适应了以后在慢慢的添加黑米粥，一次也不可以吃的太多。这样有利于宝宝对营养成分的摄入，对宝宝的生长发育也有一定的好处。在可以添加辅食的时候先适当的添加一些米糊、肝泥、鱼松、蛋黄等食物，一开始添加辅食一定要选择清淡易消化的食物，一开始是流食，慢慢的添加，一般还是以细软食物为主，减少对肠胃的刺激，也好消化吸收。黑米是粗粮的一种，它富含膳食纤维比较多一些，容易对肠胃产生刺激，宝宝的肠胃本身还没有发育完善，所以还是不吃或者是少吃。

黑米粥是很适合怀孕早期服用的，在分娩以后消化能力比较弱的还是谨慎一点，先不要吃，等到身体恢复以后再吃。如果是母乳的宝妈想要给宝宝吃黑米粥的话，可以自己现先吃，然后等宝宝的肠胃功能可以吃粗纤维的时候再给宝宝吃。黑米粥不仅有补气养血，养胃，保产育胎的功效，还对孕妇有着很好的保健作用，它对孕妇及胎儿的健康，对胎儿的大脑发育有很好的用处，所以宝妈可以在怀孕的时候吃一些黑米粥。

Answer 2

宝宝可适量吃黑米粥。黑米粥中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾、铁、锌等营养元素，不仅营养丰富，还具有保健功能，增强免疫力可使宝宝身体变的更加健康，所以宝宝可以适量的吃黑米粥。
宝宝一岁左右就可以喝一些粥类等辅食了，这个时候宝宝的消化系统逐渐成型，可以开始给宝宝吃适量的熬烂的黑米粥，对于宝宝的大脑发育有良好的促进作用，还能给宝宝的身体发育提供各种营养。但是不宜多吃，黑米属于粗粮，宝宝多吃不宜消化，对宝宝的肠胃也会造成刺激。

宝宝吃黑米粥的好处 

1、促进身体成长： 黑米粥中含有多种维生素和微量元素可以促进宝宝的身体发育和骨骼成长，除此之外黑米粥中还含有烟酸，可以促进宝宝的智力发育。 

2、增强体质： 黑米粥中含有丰富的蛋白质能促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，提高宝宝对外界因素的抵抗能力，促进宝宝健康发育。 

3、预防少年白头： 黑米粥含有丰富的微生物C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等特殊成分，食用后有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。对于白发有良好的滋补疗养及预防作用。