17岁老是失眠怎么办
失眠是一件特别可怕的事情，特别是当你第二天有重要事情要办的时候，而出现失眠一般都是因为身心压力比较大，多发在工作群体中，可现在有很多青少年也存在这个问题，那么你知道17岁老是失眠怎么办吗？下面我们就来看看问题的答案吧。
17岁老是失眠怎么办
当出现失眠症状之后，首先我们要分析究竟是什么原因导致的失眠。临床认为，导致失眠发病的根本原因就在于脑皮质反应十分活跃，难以进入抑制状态，导致这种情况的因素有很多，例如情志失调、胃肠功能紊乱以及脑功能紊乱等。因此，面对失眠需要首先找出引起发病的直接原因，然后再做针对性治疗。如果是由于情绪失调而导致的失眠，那么就需要在平时注意调整个人情绪，尤其是具有一定学习压力的17岁孩子，平时一定要学会放松，不要钻进紧张的学习气氛当中而走不出来。一般对于因肠胃功能紊乱引发失眠的患者来讲，平时的饮食习惯比较不好，例如经常暴饮暴食或者经常吃不利于消化的食物，这样会很伤胃。中医上讲，胃不和则卧不安。所以，如果经常失眠，建议在平时一定要养成良好的饮食习惯。
应该是高中学习压力过大的原因，学习压力过大，心理负担过重，可能会引起失眠睡不着觉。同时本身学习紧张也会影响睡眠。出现了失眠，可以选择中成药进行改善，建议选择口服刺五加颗粒，安神补脑液等进行调整。同时也需要注意适当的活动锻炼，避免有心理压力，需要改变生活习惯，同时注意安排作息时间，避免过度熬夜。也需要注意观察是否有情绪的影响，必须要注意周围的环境，同学之间的关系，一定要避免心理压力，必要时可以看心理医生，通过心理疏导进行辅助治疗。
17岁如何缓解失眠症状
第一、缓解压力。高中生出现失眠大多是因为精神压力大，过度紧张或者长期熬夜等多种原因所引起的，想要解决这种现象就应该缓解自身的心理压力。平时可以多进行一些心理疏导，尽量以平常心态来对待学习和学习中所出现的任何问题。只有降低了自身的心理负担，失眠的问题就能逐渐缓解。
第二、调整作息。平时也要注意调整健康的作息时间，尽量不要熬夜，这样不仅能够提高学习效率，还能改善失眠的问题。白天尽量不要午睡，晚上睡觉之前的两小时左右也不要进行体育锻炼，睡觉之前可以喝一杯牛奶来帮助睡眠。第三、自我按摩。可以在每天晚上睡觉之前和早上起床后，闭上眼睛用双手轻轻的按摩太阳穴和百会穴，然后再用木梳梳理一下头顶。这样既能缓解压力，也能保持心情的愉悦，长期坚持下来就可以缓解失眠的问题。
