Question

战胜焦虑的10个最好办法？

Answer 1

1、不断告诉自己，这是正常的反应，是焦虑的表现形式，不必紧张。2、不要总是关注自己的焦虑，要把注意力转移到自己的工作上来，不断的提升自己的工作能力。3、不要总是想着自己会焦虑，要把注意力转移到自己的工作上来，不要想太多，不要有太大的心理压力。4、要学着放松自己的心情，可以听一些舒缓的音乐，或者是找朋友聊一聊天，把自己内心的焦虑和不安都发泄出来。5、要学着转移自己的注意力，可以找一些感兴趣的事情来做，比如说打球、跑步、听歌、看电视等。6、要学着自己调节自己的情绪，可以找一些朋友聊一聊天，把自己内心的焦虑和不安都发泄出来。7、要学着自己给自己减压，可以多和家人、朋友沟通交流，把自己内心的焦虑和压力都说出来。