Question

用什么方法才可以锻炼脑子.锻炼记忆力？

Answer 1

注意增强身体的活动，每天跑步30分钟，一周跑步150分钟，可以有效改善能量代谢，有效改善血液循环，可以增强人的记忆力。

Answer 2

拿一样东西仔细看30秒钟，然后闭上眼睛，试着把对这样东西的感受、所得详细说出来，如果某些细节不清楚，再看一遍，然后再闭上眼再说，如此重复，就可以提高记忆力。

Answer 3

当然是多动脑筋，多动脑筋脑子才会转的更快，记忆才会更好

Answer 4

这个只能是多读写背了吧

Answer 5

加强记忆力的方法大致包括集中注意力、规律作息、保持好心情、适当运动以及饮食调整等。

1.集中注意力：在大脑处于清醒的状态下，集中注意力，能够促进大脑更好的处理信息和存储记忆；

2.规律作息：每天要按时睡觉按时起床，避免过度疲劳，保证充足的睡眠，有助于加强记忆力；

3.保持好心情：大脑神经系统在良好的情绪状态下记忆力会明显增强，建议平时做好自身调整；

4.适当运动：每天可以适当的进行运动，增强体质的同时可以促进大脑营养吸收，起到加强记忆力的作用；

5.饮食调整：建议平时要保持均衡饮食，多进食富含维生素的水果和蔬菜，多进食具有营养大脑神经的核桃、榛子等坚果类食物，有助于提高记忆力；

建议平时要养成良好的生活习惯，避免不良因素影响，促进记忆力增强。