Question

怎样的睡眠才算睡得好？

Answer 1

1、好的睡眠主要看患者白天的状态如何，白天精力充沛，注意力集中，工作效率高，精神饱满，就是有一个好的睡眠；2、晚上睡得比较快，半个小时内能睡着，中间醒得少，一晚上醒得次数不超过两次，一次不超过五分钟，就是有好的睡眠；3、睡眠时间充足，没有早醒的现象，睡6～8个小时，早晨醒来以后感觉非常轻松，就是好的睡眠。

Answer 2

你好！很高兴为你解答:入睡快、睡着不易惊醒、早晨起床容易、日间活动不困乏，说明睡眠质量良好。1、入睡很快，十分钟以内可以入睡，就是好的睡眠；2、在睡眠过程中不易被轻微的响声惊醒，睡眠过程中起夜少；3、不但晚上入睡快，而且早上起床也很容易，白天不困乏，就是好睡眠的标志。

Answer 3

睡眠质量好的标准可以从以下几个方面进行判断：

1. 入睡快：上床后，如果能在半小时内入睡，说明睡眠质量好。

2. 睡眠深：睡觉时，不容易被外界的声音或触动所唤醒，说明睡眠质量好。

3. 无呼吸问题：睡眠过程中，呼吸均匀且无呼吸暂停等呼吸问题，说明睡眠质量好。

4. 醒后精神好：醒来后，身体轻盈，白天精神良好，头脑清醒，符合昼夜节律，说明睡眠质量好。

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Answer 4

怎样的睡眠才算睡得好？这个睡眠好与不好，自己睡完之后精神特别好，就算是好的，睡眠。

Answer 5

睡眠的标准就是入睡比较快起床以后提醒头脑清醒身体没有乏力感